作者NgukD (丁叮)
看板Badminton
标题Re: [请益] 如何训练跑位
时间Sat Dec 6 23:15:46 2008
※ 引述《jonnyldy (烧仙草冰)》之铭言：
: 具体问题就是 看到球明明知道在那个点 脚却不听使唤
: 定在地上~眼睁睁看着球落地
这个问题我也有，通常在累了或精神不集中的时候就会这样，
也就是即没有动力也没专注力。
那是打从对方击球起，整个人就已经在恍神，等到球过网才回过神来，
想要去回应，手头上已经错过最佳的击球时机，
脚下的重心也来不及换了，整个就只能傻傻站在那儿看着球过网落下，
而脑子里想像自己应该过去把球打过去。
所以要打球要专心，才能决定球要怎麽来怎麽去～
: 不然就是 对方打高远球 明明知道
: 却总是少了一步 打了软趴趴的机会球给对方
可以试看看在打球时，是看对方的拍面与手势来判断对方要打什麽球。
（不过遇到擅长假动作的话，很容易被骗说～）
在对方击球的瞬间就判断出他要打什麽球，整个脚下手上的准备动作会更快更准。
也就是在对方一击球就能准确判断球的动线，自己也很快作出应对动作，就能主导。
如果等球过网再判断该怎麽接，就会慢了，也会有追着球跑的情况。
当然啦，这个要建立在基本功稳定的前提下。
羽球还满要求手脚心眼合一，其中一个稍慢，就有影响罗～
（我每次只要集中力一松懈，整个人就废掉了，傻傻地又慢又接不到球。）
: 不知道要如何训练 才能把我总是少的一步给找回来或是追到球
: 烦请板上各位大大 提供些经验给小弟参考参考 谢谢
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◆ From: 124.82.119.21
※ 编辑: NgukD 来自: 124.82.119.21 (12/06 23:17)
1F：推 rueyrueyboss:谢谢教导! 12/06 23:50
2F：→ jasdog:小补充.小腿的爆发力也很重要.. 12/07 00:12
3F：→ jasdog:重训或跳绳 或是可以训练短暂冲刺的跑步方法.. 12/07 00:14
4F：→ NgukD:啊，别说教导，这个言重，就是分享交流～大家一起加油！ 12/07 00:38
5F：推 toycar:大腿呢 ??? 12/07 14:59
6F：→ sdj0113:爬楼梯or蹲下起立，结束後记得按摩膝盖 12/07 15:45
7F：推 nicholas0629:不推起立蹲下..对膝盖压力太大噜QQ" 12/09 10:43
8F：→ nicholas0629:建议使用负重抬腿..或是使用健身器材.. 12/09 10:43
9F：→ nicholas0629:另外就是重训前..务必要先暖暖身..小跑个几分钟 12/09 10:44
10F：→ nicholas0629:接着做一些伸展後..再开始今日的训练课程.. 12/09 10:44