作者youshutupcc (小玉)
看板Badminton
标题[请益] 请问肩膀酸痛之前要怎麽改善?
时间Sat Dec 20 23:27:59 2008
很久没去打羽球了
今天系羽一口气借了4小时
我也一口气打了4小时
前三小时都在场上拼命挥洒汗水
最後一小时在陪女生打@@"
但是打完球回家洗个澡
发现肩膀已经开始酸痛了..
还没到隔天就已经这样了
等到明天睡了一觉再起来不就...囧了
想请问现在有什麽步骤是我可以做的~
以减缓肩膀的酸痛..?
PS小腿 大腿我都有收操，唯独肩膀不知道
请教各位乡民了...谢谢...<●>
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◆ From: 218.173.13.134
1F：推 vitality100:打完冰敷休息~~睡起来热敷活动放松~~受伤就别动~~ 12/20 23:29
2F：推 linsikin:我也常肩膀痛..据说是挥拍动作不正确所致..orz 12/21 00:20
3F：推 rueyrueyboss:推楼上 我也是 也真的是挥拍动作不对 很难改 12/21 02:01
4F：推 skylight68:太久没打的话一次打四小时会酸痛是正常的吧！ 12/21 06:01
5F：→ skylight68:我的建议是打三小时就好 12/21 06:01
6F：→ skylight68:另外的一小时跟女生打就交给我就好了 @@" 12/21 06:02
7F：→ vitality100:太久没打打多久其次~重点是强度不要强~不然10分钟也伤 12/21 11:53
8F：推 cann:熊熊看成 陪女生....洗个澡.... 12/21 17:48
9F：→ vitality100:楼上跟我一样糟糕~~ 我们一起去洗澡 ㄎㄎ (羞~) 12/21 18:36
10F：推 xiande:请问一下，我是初学者，最近开始学习也有肩痛的现象，是否 12/21 20:52
11F：→ xiande:需要买个护具，LP的肩部护具，有754跟670 12/21 20:53
14F：→ xiande:请问那个比较适合我呢?? 12/21 20:54
15F：推 vitality100:贴布+治疗+休息+肌力训练+动作训练 12/22 00:09
16F：→ vitality100:不好意思~~以上谘询费用NT$500..... 12/22 00:10
17F：→ youshutupcc:其实我今天起床发现没那麽酸痛了，反而大腿快爆炸了 12/22 00:13
18F：→ youshutupcc:无比的酸痛...orz 12/22 00:13
19F：推 vitality100:听到要收钱就不痛了...ㄎㄎ...那大腿先收500..... 12/22 02:04
20F：推 skysensor:我是连续五天，每天打超过2小时(其中有几天打到5小时) 12/22 02:38
21F：→ skysensor:然後我就听到我大腿的哀嚎了.... 12/22 02:38
22F：推 vitality100:X的~~怎麽有点羡慕的酸痛~~~~已经很久没有这种感觉@@ 12/22 15:03
23F：推 bursthead:我也是大小腿会很酸 肩到还好 12/23 00:05