作者sendohandy (脑残眼残的老师)
看板Badminton
标题[请益] 怎麽针对膝盖内侧热身？
时间Wed Dec 24 18:52:17 2008
今天打球打太久，打完发现膝盖内侧很酸（惯用右手，只有右膝痛）
不知道有没有什麽动作可以针对那个部位热身或舒缓呢？
还有我有看到里有大陆女教练的教学，
在脚步方面如果踩太大力会怕膝盖受伤或是脚踝扭到。
不知道是我大腿的肌耐力不够还是有什麽部位要加强的吗？
谢谢回答的前辈唷，十分感谢。
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