作者marda (网球场的路上充满羽球)
看板Badminton
标题[请益] 左边肩膀下方有点痛痛痒痒的
时间Mon Dec 29 09:38:51 2008
最近打羽球的次数比较多~之前都是打网球
因为没有很厉害，打球时常常会用手臂的力量去打球
手腕的力量比用的比较少，所以打起来很费力
现在已经没再做重力训练，
这几次打下来，觉得左边嘎吱窝後面那块肌肉痛痛酸酸的
有什麽简单的训练方式可以练一下背部肌肉
加强一下左边???请各位经验老到的老手赐教~!~!感恩~!!
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