※ 引述《Gpaltrow (没有不会停的雨)》之铭言： : 听起来像是一般说的腕隧道症候群 : 除了多休息+冰敷外 : 很多时候，包括睡觉中，都会不自觉的弯曲手腕 : 所以建议到复健科订作硬式的护腕 (不是打球擦汗的那种) : 另外，不知道你有长时间用滑鼠吗? : 使用时最好垫一个东西在腕部，避免手腕弯曲 : 再来就是要有耐心，等它恢复 : 这是我自己一点小小的经验~~ 我曾经得过蛮严重的腕隧道症候群 因为2年前大四的时候太常打球+那阵子用电脑做网宣 长时间按滑鼠 原本因为打球的关系觉得手腕隐隐作痛 按一按滑鼠之後 打球痛到不行 我跑去看系羽学弟妹推荐的中医 蒸气热敷+针灸+推拿+包药 (不只去一次...) 然後完全的休息 虽然不能打球真是....orz 超极痛苦+煎熬 连打小球都不行 T_______________T 但是後来归咎原因 是因为我用手腕的动作不正确造成的 所以一定要改掉 不然还会有一样的问题..... 用电脑打字还有按滑鼠不要太长时间 要适度休息 嗯 一直到现在手腕都没有再复发 :D 修正动作的好处是球也控制的比较好XD 完全的休息非常重要 我看过太多人稍微好一点就又开始打球 最後会很难好甚至变旧伤 因为我不想这样 所以绝对要狠下心让手腕好好休息 就算想打球也只能练脚步 更何况手腕受伤对平常生活来说 会很不方便>< 不能骑脚踏车 写字会比较慢 打字只能用左手 不太能洗东西 那阵子跟别人msn我一律用mic讲话 对方可以打字啦XD 希望大家好好爱护自己的身体! :) --

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