作者lyslan (为羽而生)
站内Badminton
标题[请益] 单手的肌力训练
时间Sun Apr 5 20:23:36 2009
在下因一手有永久性的伤害，不过又不想特别去重训室做训练
但一般人能做的训练都无法做，例如跳绳、伏地挺身...etc
单手能拿的哑铃重量大概只有5kg(身材过瘦)
在这样的情况下，如果只靠墙壁、哑铃、椅子…等
有哪些动作可以增进手臂、大腿、胸部…等的肌力
初次po文，先谢谢回答的人
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.191.119
2F：→ knight0728 :也可以去Musclebeach版问看看，我想会有你要的^^" 04/05 20:42
3F：推 youshutupcc :楼上网址...那个肌肉块...囧 04/06 23:28