作者terencechou ()
看板Badminton
标题Re: [请益] 请问一些训练的方法!
时间Fri Apr 10 10:11:39 2009
原文恕删
容不才老弟回应及一点经验分享
"举哑铃 慢跑 打墙壁 练到手跟膝盖都是伤"
这样可以练到都是伤的话,那真的练羽球应该会送医院 @@
有伤,对任何运动来说都是极大的阻碍. 建议检讨自己练习的方式
循序渐进,在身体可以负荷的前提下慢慢增加质跟量
"不过感觉都没什麽进步"
有练的话应该多多少少会觉得运动上,击球出力及力道上有差
但很显然的这些练习是练身体,肌力.没练到球,当然不会有明显的进步
"想请教几个我较不擅长的球路"
个人觉得任何球路都是由简入繁的训练成效较卓着,就杀球来说:
1. 压球: 练习者可站於网前压球,喂球者程度够可以直接回球,
或直接站对面底线发球喂球.此为练习用手腕将球下压
练习手腕出力.
2. 扣球: 练习者站於前发球线附近,喂球者站旁边高抛球,让练习员
直接向前重扣.要求重点为挥拍动作,杀球质量.
3. 中场杀球: 喂中场平高球(较好杀)或中场高球(较难杀), 练习者站中场
稍微移动後杀球.
4. 中场两边杀球: 喂左右两边中场高球(有规律),练习者站中场,
配合左右移动脚步,作杀球.
5. 後场杀球: 喂後场球,练习者站後场稍微移动後杀球.
6. 後场两边杀球: 有规律喂後场两边高球,练习员每杀完一球需回中心
(约为场地後三分之一处).
7. 多种球路组合: 例如结合网前(杀球上网 放,挑,推,扑),
结合扫球(杀球後中场平抽)
结合杀球(後场杀後上前,中场再杀一颗)
结合过渡球(杀後追球,平推网前)
另外,任何球路,最忌切到球(除非是故意要去切),特别是杀球
因此更要注意击球时的拍面,往往都是越想用力杀,姿势越是扭曲,僵硬
拍面越是不正,然後杀出来的球就越糟糕.
仅提供参考
祝大家球技精进,越来越能享受此中的乐趣
Best,
粥
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A: 走~让我们回到过去,挽回所有失去,错过,遗憾的曾经。
B: 这是不可能的。
A: 既然知道不可能,为什麽还心心念念着过去?
B: .........
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.6.93
※ 编辑: terencechou 来自: 220.134.6.93 (04/10 10:14)
1F：推 kaidiya :谢谢^^~~ 04/10 12:19
2F：推 willy219 :这一篇没控制码 04/10 12:21
3F：→ PTtsTudEnt :看过陈宏的杀球...威力就一点都没威力了! 04/10 16:53
4F：推 willy219 :你们怎麽都会以为陈宏比我强啊…怎麽会有这种误会？ 04/10 17:23
5F：→ bluecraze :中肯推!我是只正文的部分,至於楼上...该醒醒了...XD 04/10 23:19
6F：→ willy219 :啊？我一直都醒着啊 04/11 22:27
7F：→ bluecraze :那你该去精神科挂号了! 04/11 22:50