作者sakura316 (拉小球)
站内Badminton
标题[请益] 腕力怎麽练
时间Sun May 3 23:54:20 2009
请问腕力大家都是怎麽练的?
小弟我是初学者
最近想练杀球
可是发现手腕的力道似乎都不够
请问各位高手都是怎麽练腕力的呢???
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.201.102
1F：推 yaujack :练杀球 05/04 00:08
2F：→ zxcv12 :腕力是最後的阶段，如果是初学者应该先把动作练好.. 05/04 00:08
3F：推 h2oduoljr :同意楼上 05/04 00:09
4F：→ zxcv12 :如果姿势和拍面正确的话，男生杀球就有一定威力了.. 05/04 00:09
5F：推 JammerLammy :好像多打多打 然後多杀球 就会提升了 握力器也有人用 05/04 00:14
6F：推 bluecraze :有种东西叫哑铃喔~ 05/04 00:20
7F：推 musicscoop :满不建议直接用哑铃 因为怕拿一个太重很伤手 05/04 00:26
8F：推 rottor2000 :腕力球不错用阿 不然就是找六磅的哑铃都可以练 05/04 01:06
9F：推 Wudaben :个人是将球拍加拍套，然後挥空拍!可以炼动作跟腕力! 05/04 01:16
10F：推 koala8363813:拿球拍挥八字可以让腕更灵活 05/04 02:51
11F：→ bluecraze :哑铃可以选择自己适合的重量啊,总不可能第一次就拿20 05/04 11:13
12F：→ bluecraze :磅,当然是要循序渐进!一开始也可以用保特瓶装水! 05/04 11:14
13F：→ bluecraze :个人觉得腕力球还满没用的,几乎都是靠铅球的惯性在转 05/04 11:15
14F：→ bluecraze :而且又很吵~难道是我买到瑕疵品!?... 05/04 11:15
15F：推 Mensch5566 :用正确握哑铃的方式 拿一公斤就好 做杀球姿势 要护具 05/11 14:39