作者smilegary (小丰)
看板Badminton
标题[请益] 请问如何提升打反拍的力量?
时间Thu Jun 2 14:36:07 2011
自己老是反拍打的不够有力
虽不敢说拍拍都能中甜区
但打中甜区大概也有6~7成
就算打到甜区，往往也只能底线到对面底线前一条左右
或更前面一点，很容易造成中场肉包球~
会绕头打，但还是想请教一下如果想把反拍打的更有力一点
应该训练哪里的肌肉呢?
谢谢^^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.173.47.43
1F：推 selfborn :放松放松再放松~~~~ 06/02 14:38
2F：推 TheStarrySky: 闭上眼睛，想像自己是一只小鸟 06/02 14:44
3F：→ johu :个人目前是把球拍,套上拍套练习反拍,但这方式不一定 06/02 15:43
4F：→ johu :正确 06/02 15:43
5F：推 comesome :每天练个2.300球 会就强了 = = 06/02 15:44
6F：→ zoowoo :打这麽多球就会发现哪里在酸，练那边肌肉就是了XD 06/02 16:08
7F：推 dahIia :姿势有正确吗? 06/02 16:14
8F：推 bqbq123 :甩湿毛巾 06/02 16:56
9F：推 airkolf :配温开水 06/02 17:22
10F：推 Zxl :1. 背2. 侧腹 3. 髂内肌 4. 2头肌 06/02 17:25
11F：推 pptbleu :拍子 发力方式 线 腕臂力等因素 还有一个就是天分 06/02 19:36
12F：→ pptbleu :就像我再怎麽练应该这辈子没法超过反手神了 06/02 19:37
13F：推 littlelike :你一定没有配温开水 06/02 21:58
14F：推 hasoul :反手拍会用到指力（大拇指）～所以可以训练握力 06/02 22:04
15F：→ hasoul :另外腕力部份～摸一下自己手臂部份就可以知道 06/02 22:05
16F：→ hasoul :其实手腕往前＆往後是使用不同肌肉群～所以都要练 06/02 22:06
17F：→ hasoul :其实我蛮推荐用头拍套～可以练习瞬间发力～不过 06/02 22:07
18F：→ hasoul :要小心别练太多不然会伤手腕唷！！ 06/02 22:07
19F：推 wainn :脚步要到位...确定落点 相信会进步的 06/02 22:19
20F：→ wainn :大部分打不好都是跑到後面才发现是反拍位置 06/02 22:20
21F：→ wainn :急着想出手才会照成发力错误 06/02 22:21
22F：→ wainn :出手点在哪 要多试多跑那种节奏才知道 06/02 22:22
23F：→ wainn :注意自己是不是有还没到位就已经想挥拍的错误动作等 06/02 22:23
24F：推 dashiung :还可以配合右脚蹬地的力量喔(如果是右撇子~) 06/02 23:28
25F：推 cuvu :我觉得主要是击球点的掌握和动作(发力方法)是否正确 06/03 10:53
26F：→ cuvu :不太是力量够不够大的问题 就像正手长球一样 06/03 10:55
27F：→ cuvu :手的力量一定够(对大部分的人来说)只是能不能传给球 06/03 10:56
28F：推 mirocle :要找到好的击球点 首先步伐要先到位 06/03 12:40
29F：推 www26235673 :出拍前先拉拍可以很省力且打很远 06/03 16:32
谢谢大家的意见与指教 ^^
小弟是叫同学站底线跟我拉长球 (就像练习一样的拉球)
我再用反拍打回去这样的拉长球，
也是只能到底线前一条在前面一点点左右，
所以应该不是脚步不到位的问题
在实战中是也的确常常脚步不到位啦~ 囧
但到位後往往还是...(默)
小弟都有引拍 略转体(这部分需要吗?)
用手腕外旋的力量(就像从看手背要转到看手心的那动作)
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
主要姿势，不知道是否完全正确?
因为猜想是不是正手拍与反手拍所运用的肌群不完全相同
想要多针对反手拍的肌群多练练@@"
谢谢大家^^
※ 编辑: smilegary 来自: 111.254.244.156 (06/03 20:34)
30F：→ wainn :没有什麽反拍肌群 你叫健美先生打反拍 06/03 22:06
31F：→ wainn :说不定和您一样 多练吧 叫你朋友来回大角度调动你打 06/03 22:07
32F：→ wainn :等到你跑习惯你渐渐知道怎麽发力 不要老想些怪招 06/03 22:08
33F：→ wainn :发力能够集中那一点比什麽都重要 06/03 22:09
34F：→ wainn :所以为什麽要您跑到定位 因为当你跑到定位 06/03 22:09
35F：→ wainn :您可以很清楚看到来球 预测落点後打出你想要的力道 06/03 22:10
36F：→ wainn :你有这样类式的反应很正常 还没领悟的人常感受不出来 06/03 22:10
37F：→ wainn :新手很喜欢看网路学反拍 但是其实帮助不大 06/03 22:12
38F：→ wainn :但是都不知道那些选手已老早站稳定位 .... 06/03 22:13
39F：→ wainn :新手应该看到反手球的时後脑到想说我要用这种姿势 06/03 22:13
40F：→ wainn :所以根本打不好 当你练到自然反应 连想都不用 06/03 22:14
41F：→ wainn :能跑到定位才是羽球最重要的！ 06/03 22:14
42F：推 chinfanster :以上推文不得不推...这才是真理 06/04 02:45
43F：→ chinfanster :练肌肉是已经很强的时候加强百分之10~20用的... 06/04 02:46
44F：→ chinfanster :不会发力怎练肌肉都是无用~~ 06/04 02:46
45F：→ fangyha :每天拿哑铃练腕力~ 06/04 21:04
46F：推 hotsauce1111:推wai大说的 我就是看网路学反拍的新手 刚开始真的用 06/05 08:14
47F：→ hotsauce1111:网路教的在打反拍 结果打不好 没有想到其实是自己脚 06/05 08:14
48F：→ hotsauce1111:步没到位 现在我打球时都会注意自己的脚步 有点像预 06/05 08:14
49F：→ hotsauce1111:测式的脚步位移 结果不只是反拍变得比之前更有力 杀 06/05 08:14
50F：→ hotsauce1111:球也更到位 06/05 08:14