作者cheanfu35 (Rock)
看板Badminton
标题[请益] 跳二回旋
时间Wed Jul 13 23:04:45 2011
小弟为增进身体的协调性 所以在打球前会先跳一下跳绳
我都是跑步跳跟正常跳 但最近有长辈要求我跳二回旋
请问跳二回旋有什麽帮助吗? 还是只是累死而已XD
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◆ From: 114.38.30.168
1F：推 smilegary :不是会逼自己在跳高一点点，手腕快一点点 07/13 23:20
2F：→ claudelin :小腿和脚踝的连续爆发力会变强.... 07/13 23:25
3F：推 leehome12345:依照我以前校队的经验 我只能说真的有用... 07/14 00:48
4F：推 dclmjrf :真的很有用 07/14 01:05
5F：→ Analogue :二回旋连续一百下以後，进步就很明显哈哈 07/14 09:29
6F：推 dreamsky007 :若跳得顺...不但爆发力会变强,协调性也会变好... 07/14 10:58
7F：推 darlene917 :目前退步到只能连续50下就喘嘘嘘了,目标100下^^ 07/14 12:51
8F：→ cheanfu35 :楼上也太猛了吧 50下!!! 我极限30下 07/14 18:33
9F：推 jsk316619 :跑脚步和起跳会超顺喔XD 单双回旋交替各30秒 07/23 01:06
10F：→ jsk316619 :做10分钟为一轮 一天四轮会变超猛XD 07/23 01:07