作者coldfishball (鱼丸)
看板Badminton
标题Re: [请益] 球队如何练球
时间Mon May 21 10:03:02 2012
※ 引述《BradPittLung (城武帅哥)》之铭言：
: 我是系上羽球队的队长
: 之前因为比赛将近就让各个组合打PLAY练默契
: 现在比赛结束了 照理说应该开始练球
: 但我从小到大 只有刚开始接触的一两年有认真练过
: 其他都是一直不断打PLAY
: 所以我现在真的不知怎麽带队练球
: 队上10人左右 会打的有4.5个 场地两个
: 我该怎麽分配一个半小时的练球时间?
: 目前想法 前一个小时一个会打得带一个不会打的
: 平球、长球、切球、小球这样练
: 後半个小时PLAY 这样是合适的吗?
: 还是我该带队练米字步? 那是要如何带?
: 大家站一边一起跑? 还是我在另一边喂求他们挑回来?
: 一些疑问 请大家解答 谢谢
一点小建议：
我觉得目前最重要的是：请大家坐下来讨论一下
讨论在你们对"系羽"的目标和定位：
康乐系羽←─────────→勤练系羽
这个比例你们可以自己去拿捏。
如果大家的共识是接近"康乐系羽"的话，那就多增加一些共同的团体行程。
像是把玩球吃饭啊、PLAY....etc。以"不受伤"的前提下来练球，PLAY时间可以占80%以上
但切记千万不要把输赢看太重，要不然会很痛苦。
如果大家的共识是接近"勤练系羽"的话，那PLAY的时间大概缩到25%以下。
菜单可以从：暖身→基本体能→基本球路→基本跑位→喂多球→战术训练
一步步增加难度。
但通常总会有一些人想练球、一些人只想运动。
所以建议可以分成两场地来练习，一个场地接近"康乐系羽"、另一场地为"勤练系羽"。
而带球的人，就请你找一些会打的人，轮流去带"康乐系羽"那一部分。而没有轮到带
练球的人，就请到另外一个场地被操吧。XD
不过建议请你做好 "你可能在系羽练不到球" 的心理准备，
然後额外去找时间练球或是打球。
练球很难，但带球更难。
但最重要的是 "不要受伤"
--
以下附带一些菜单(分两队，两小时版本)：
A(勤练):暖身(10 min)→基本跑位：米字、捡球跑脚步..(30 min)→
基本球路 or 多球(50 min)→基本体能 (10 min)→打PLAY
B(康乐):暖身(10 min)→基本球路 (30 min)→打PLAY
--
希望对你有帮助。加油
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.67.74
1F：推 mirocle :推分两场!这样还不错~ 05/21 10:18
2F：推 hugh8077 :借转~~ 05/21 10:54
※ hugh8077:转录至看板 NCCU_HSBT 05/21 10:54
3F：推 cosway9 :good 05/21 11:38
4F：推 b98901056 :原PO强者 05/21 11:55
5F：推 jacky77880 :感觉场不够也是个问题.... 05/21 12:57
6F：推 gyqmo :推这篇，要先定位系羽的走向 05/21 13:19
7F：推 dmcltu :推原PO强者~~ 05/21 13:51
8F：推 StomviTp :原po又要拿台大盃冠军了吗? 05/21 14:59
9F：推 f222051618 :推！ 05/21 15:48
10F：推 lumis888 :那应该康乐系羽那边常常会爆满吧 XD 05/21 18:09
11F：推 dclmjrf :借转~ 05/21 23:50
※ dclmjrf:转录至看板 NTUAC-Badmin 05/21 23:50
12F：推 willy219 :推原po真的是强者 05/22 01:55
13F：推 huisa :推鱼丸 05/22 14:50