沙子宸投球内容大升级 秘诀「把例行公事当兴趣」 （中央社记者林宏翰洛杉矶30日专电）旅美棒球投手沙子宸投球内容全面升级，对比去年同 期简直判若两人。他透露进步秘诀，在於每天勤丢重球、重训、吃补品等加强身体素质的自 律日常，「把例行公事做成兴趣」。 21岁的沙子宸效力美国职棒运动家1A史塔克顿港口队（Stockton Ports），今天在客场後援 出赛，面对道奇1A地震队，投3.2局送出3次三振，被敲3支安打，责失1分。 小联盟开季正好1个月，沙子宸5场出赛共投20.2局，三振数高达29次，仅2次四坏，平均每9 局飙12.63K。更亮眼的是，责任失分仅2分，防御率0.87，暂居加州联盟防御率王。 对比去年，沙子宸在美国职棒的第1个完整球季，他开季前5场投16.2局，有9次三振、8次四 坏保送，责失11分，防御率高达6.11。 开季前5战防御率从6.11进步到0.87，看似是脱胎换骨的转变，但沙子宸接受中央社访问时 分享，幕後没有什麽奇招，只有苦练与纪律，「每天把休季学到的东西做好」。 他去年季後回台湾，在训练机构「贝思沛拉」曾浩哲、「黑山羊」江宗泽等2名教练指导下 ，建立一套加强投球机制、动作控制和专项表现的训练菜单，现在这一套菜单随他带到美国 ，在球季当中持续练下去。 内容包括投掷加重球、拉弹力绳、体能训练、摄取高蛋白、服用肌肉补品等。沙子宸坦言， 在球队每天练球行程之外，还要维持自己一套训练方式，累积下来「其实还满累的」。但他 找到应对心态，「开心面对每一次的例行公事，把它做成兴趣」。 小联盟球季从4月初打到9月初，沙子宸说，开季这个月，每天按照休季学到的课表执行训练 计画，感觉一切都在掌握之中「还满舒服的」，但他经过去年完整球季的体会，知道「球季 还很长，後面会发生什麽事还不知道，我只能把每天当下该做的东西做好，结果应该就会不 错」。（编辑：韦枢）1140501 https://www.cna.com.tw/news/aspt/202505010171.aspx --

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