台钢雄鹰》台湾选手力量更好却投得比日本投手慢 日本体能总监谈「休季训练」 萧保祥／高雄报导 2025年5月4日 周日 下午9:08 台钢雄鹰2023年邀请里隆文到台湾秋训客座指导，2024年开始任职台钢体能总监，这名日 本教练在日本职棒、独立联盟有10多年执教经验，这两年在台湾职棒感受最多是台湾选手 肌肉量很明显比日本选手多，但球速、击球初速却比日本选手慢，这是值得探讨、思考之 处。 3日澄清湖球场赛前受访，里隆文过去与台钢投手统筹教练横田久则在西武狮共事10年， 也在独立联盟工作过，里隆文接受邀约，首次来到海外指导体能与重训。 里隆文说，「我的认知中，最终运动表现去扩展开。」训练方向是运动表现能呈现，刚到 台钢时都是新人，感觉大家「体能归体能、技术归技术，并没有融合在一起」，现在则慢 慢有变好。 「台湾选手比起日本选手肌肉量更多、力量会更大，但日本选手丢球、击球初速比较快。 」里隆文认为，投手最必要的是胸椎活动度、柔软性，有些身体关节是需要动、或者稳定 ，「台湾选手偏向想办法把力量做大，没有想到身体连动性。」 里隆文举例，如果台湾选手有100%力量，日本选手大概是80%，但可以运用到其中的70%， 台湾选手可能只用到6成，无法靠近最大值，里隆文从去年开始就持续指导台钢选手，动 能效率性有看到成长，「在我看来，台湾很多选手天赋都超过日本选手，这方面如果有做 足够，应该很轻松可以超越日本选手。」 里隆文比较讶异是为何台湾选手有如此好身体素质，却好像无法把极限发挥出来，特别是 投手让他感受深刻。 教练指导方向与技术，不可能无时无刻盯着看，里隆文认为「怎样度过休赛季」是选手成 长很大关键，如果以日职来说，大多数选手会在休季「修正这个赛季遇到的问题」，先制 定计画，休季去执行修正。 里隆文坦言，刚到台钢时以为选手到休季都会比自己照顾很好，实际上春训回来，有些人 没有做那麽好，「算是自己没有好好教育，我还要去改善，很多事情没有失败过不知道… …」 西武狮今井达也与平良海马是很好案例，里隆文说，今井达也在首个休季回来，也什麽都 没做，「经过失败才知道去改善，慢慢去教育，後来（今井达也）他自己开窍，之後去改 变。」 里隆文说，常上场的选手与不常上场选手身体管理方式不同，「日本职棒竞争更加激烈， 选手很难有机会说不舒服。」二军选手比较会说「不舒服」，里隆文回忆，平良海马刚进 职棒就说肩膀不舒服、连传接球都不行，刚好有机会升上一军投几场，之後选手就会想持 续待在一军，「可以赚比较多钱，现在反倒是西武（练投）丢最多的。」 里隆文说，现在运动科技很发达，很容易可以检测转速、转轴，「实际要模仿1个人，要 大量练习，4、5000球才有办法完全学会那颗球，体能训练要去辅助他有这样体力，去负 担那样训练量。」 https://tsna.com/article/105900 --

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