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标题[新闻] 接触皮拉提斯「身体构造更有弹性」 廖乙
时间Sun Jan 11 09:35:11 2026
接触皮拉提斯「身体构造更有弹性」 廖乙忠减少投球跨步
作者： 陈 立勳 2026 年 1 月 11 日
记者陈立勳／高雄报导
台钢雄鹰投手廖乙忠去年整季没上一军，先前开始尝试接触皮拉提斯运动，同时减少投球
跨步，明显感受到不同。
去年从中信兄弟转战台钢雄鹰，整季没上一军，二军出赛21场，防御率3.32，廖乙忠认为
，「自己表现没有达到教练团设定，所以没上一军，去年前半段技术方面都还不错，後面
投球机制有点跑掉，有去找日籍福永春悟教练讨论，一直去适应，直到去年7月感觉越来
越好，去年蛮可惜没上一军。」
廖乙忠分享与教练讨论的结论，「主要是柔软度与身体需要的力量，虽然身材蛮壮硕的，
但有些地方没有用到，因此尝试去做皮拉提斯，因为皮拉提斯非常注重核心，还有伸展与
延伸，效果目前都还不错，第一次接触，其实皮拉提斯老师也不懂棒球，但特别去看我投
球动作，看哪边发力没有用到，已经大概做了5到6次，目前感触蛮深的，身体反馈很明确
，现在把身体构造更有弹性。」
廖乙忠坦言，「去年有点像是蛮力，现在身体是有韧性的感觉，动作现在流畅度好很多，
跨步算蛮大的，有时候最多会到6步，甚至6步半，现在只要5步，让身体重心留在右脚，
减少身体扩张，有力量传达到身体上面，先前有尝试牛棚练投，这是我想要的，直球与变
化球都不错，以前比较不了解投球动作，有时候感觉好，有时候又不好，现在更了解投球
与使用方式。」
https://gobaseball.gogoal.com.tw/archives/36305
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1F：嘘 jack86326: 有一阵子YT广告一直在推播皮拉提斯 01/11 09:45
2F：推 A80211ab: 廖家兄弟 01/11 09:48
3F：推 iPolo3: 蛋雕ㄌ 01/11 09:50
4F：→ eric999: 这种算老哏了 很久以前林益全也说他练皮拉提斯有用 01/11 09:57
5F：推 wglhe: 老师不懂棒球，但可以修正投球动作 01/11 09:58
6F：推 earnformoney: 皮拉提斯好吃，科技大楼站那家不知道还在不在 01/11 10:00
7F：推 misson: 死马当活马医，而且山本的例子表示投手不只一种养成方式 01/11 10:04
8F：推 angel6502: 投出成绩再回来看这篇说的有没有用... 01/11 10:04
9F：→ lrh18: 前兄弟潜水艇投手以前也是练这个 反正没退路了多试试 01/11 10:11
10F：推 sdjj0123: 他还在喔 01/11 10:14
11F：推 akito555: 兄弟都有出手点不稳 控球不好的毛病 反正没招了 01/11 10:16
12F：→ akito555: 练这个看看有没有用 01/11 10:16
13F：推 kofpp: 所以，以前的教练或者从旁协助的都找不到他的问题点，或者 01/11 10:25
14F：→ kofpp: 说也给不到正确+ 有效的训练方式？ 01/11 10:25
15F：推 bbo9527: 他第二年动作的稳定性跟协调性就跑掉了 01/11 10:25
16F：推 anthony67: 天花板就在那 差不多了 01/11 10:51
17F：→ wplinwp: 老师不懂棒球 但是有帮他看投球动作 01/11 11:16
18F：→ namytpme: 中华队奇兵 01/11 12:19
19F：推 Explosionpp: 好了啦 01/11 12:44
20F：推 darvish072: 反正就修修看吧，不然还能怎样 01/11 15:03