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标题[新闻] 新庄刚志提出「跑垒改善」方案 请求日职12球团效法
时间Wed Feb 4 20:01:22 2026
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2026年02月04日 19:42
实习记者苏嘉伟 / 综合报导
新庄刚志提出「跑垒改善」方案 请求日职12球团效法
日本职棒北海道日本火腿斗士总教练新庄刚志今（4）日针对「跑垒细节」提
出具体建议，公开向全12支球团发出「请求」，盼能改善从二垒经三垒冲向本垒
时的跑垒路线，进一步提升进攻威胁。
新庄指出，球队今日已实际进行相关训练，要求跑者在由二垒踩过三垒、全
速冲本垒时，避免向外侧绕大弯，而是尽可能沿着界线内侧前进，以缩短距离、
减少不必要的动作，同时对对方守备形成压力。
「希望其他球团也能仿效这样的做法。」新庄说明，跑者右脚几乎踩到白线
的内线路径，不仅能提高跑垒效率，也能在出现左外野安打时，让外野手在回传
本垒时担心击中跑者，承受更大的心理压力，「左外野一定会着急。」
新庄进一步从心理层面分析，守备方一旦心急，肩膀容易过早打开，传球更
可能出现内旋或偏差，「要是被球打到就能多跑回1分，而且在球滚动的时间里，
打者也能上到二垒，如果球滚出去，像甲子园那样的球场又很大，所以说，这个
做法真的值得其他球团学习。」
值得注意的是，新庄并未将这套作法视为球队秘密，而是选择主动公开，盼
能带动整体日本棒球水准的提升。他也提出实务建议，认为可在场边设置三角锥
作为跑垒路线的目标标记，避免跑者路线再度放大。
是否所有球团都会实际导入相关配置仍有待观察，但若这类更具侵略性与效
率的跑垒方式能够普及，未来比赛节奏与观赏性，可能将进一步提升。
https://sports.ettoday.net/news/3113430
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1F：推 FatZhai017: 新庄真的很狂 嫌比赛不够刺激要大家一起嗨 02/04 20:04
2F：推 MK47: 所以这张实际上可以缩短多少跑垒时间？看他讲的这麽猛 02/04 20:06
3F：推 FatZhai017: 不过这种跑法也不是业界秘密吧 路径短对下肢的压力 02/04 20:12
4F：→ FatZhai017: 更大 有点重量的跑者应该还是会选长一点的绕垒路线吧 02/04 20:12
5F：→ MK47: 所以这是早就有研究的吗？我对跑垒技术没什麽概念 02/04 20:17
6F：推 yokomata: 赤星昨天在阪神也是类似这样教法 02/04 20:27
7F：推 langrisser: 像西冈刚那样赌自己被球打到吗 02/04 20:41
8F：→ langrisser: 重点不在缩短跑垒时间，在增加跑者被球砸中生还的机率 02/04 20:41
9F：→ langrisser: 卖肉换得分，看你要不要 02/04 20:42
10F：→ Fitzwilliam: 可是2014日本大赛G5，西冈刚那个跑法被抓妨碍守备 02/04 21:09
11F：→ Fitzwilliam: 变成九上最後一个出局数 02/04 21:10
12F：→ Fitzwilliam: 後来规则有再修订或调整过吗？ 02/04 21:11
13F：推 ben1013: 一个是跑一垒，一个是跑本垒不一样吧 02/04 21:19
14F：推 susumehamu: 支持 刺激 02/04 21:42
15F：推 grende: 要这样跑本身就很需要技术啊 身体控制不好才会外抛 02/04 21:51
16F：推 sunnyyoung: 根本七伤拳 02/04 22:28
17F：推 hsanchin: 香蕉联盟？ 02/04 23:23
18F：推 HansLee: 这样刺激相对也容易受伤吧 腿肌力需承受更大压力 02/04 23:48
19F：推 lion3210: 贴白线急转弯会降速吧？纯粹是让对方不好传球而已 02/05 00:02
20F：→ lion3210: 老实说刚接触棒球的人都这样跑啊 02/05 00:02
21F：推 cobras638: 实际上可以缩短多少跑垒时间? 02/05 00:09
22F：推 cityman9999: 就算缩短0.5秒也是给压力，本垒攻防有时就在那一瞬 02/05 00:54
23F：→ cityman9999: 间 02/05 00:54
24F：嘘 trickart: 棒球都发展多久了 怎麽有人以为没人研究过这种跑法… 02/05 01:21
25F：推 QQbrownie: 这方法不是不可行，而是容易受伤加上有些人容易不稳 02/05 03:23
26F：推 cerdaya: 直角跑法不是早提过了 02/05 08:39
27F：推 cerdaya: 跑垒关键时刻0.2秒一个脚掌都很重要…… 02/05 08:50
28F：推 bedb0624: 老王表示他的脚踝 02/05 15:22
29F：推 takamiku: 要全速跑又要不绕大圈开F1可以 轿车没下压力没低底盘没 02/05 16:56
30F：→ takamiku: 大轮胎 02/05 16:56