作者polanco (polanco)
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标题[新闻] 山本由伸不重训 道奇教头：其他球员该参
时间Wed Apr 8 07:27:20 2026
山本由伸不重训 道奇教头：其他球员该参考
洛杉矶道奇日本投手山本由伸一直以来都采取与多数球员不同的训练方式，包括不依赖传统
重量训练，对此道奇总教练Dave Roberts表示，其他投手至少要参考他的做法，看看是否适
合自己。
山本由伸昨天透露，有些投手询问他训练方式。Roberts认为这是很好的事：「他跟例如Emm
et Sheehan的体型不同，身体动作不同，但我不认为西方国家在投球这方面已经完全弄清楚
了，因为现在有这麽多受伤的情况。备战的方式有很多种，他很显然找到对他有用的方法，
而任何精明一点的球员都应该问问由伸他是怎麽做的，为什麽那麽做，然後看看是否适合自
己。」
本季前2场出赛，山本由伸合计先发12局投出8三振1四坏1触身球，被击出9安打包括2发全垒
打失4分，防御率目前是3.00。今天他在正常的5天休息後将在客场对战他去年世界大赛宰制
的多伦多蓝鸟。
「第1场他投得很好，第2场没有那麽犀利，但优秀的球员永远都在追寻完美，这很难达成，
但你永远可以看好他。」Roberts说：「我认为他很兴奋能再度重回投手丘，预期今天会有
很好的表现。」
https://tsna.com/article/125094
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1F：→ MK47: Betts外 有没有其他投手跟着这样做？ 04/08 07:28
2F：→ huangjyuan: 还是不要 每个人要找适合自己的才对 04/08 07:28
3F：推 CaminoI: 日职早就有其他人试过觉得不适合/效果不好 张奕也是过来 04/08 07:30
4F：→ CaminoI: 人 找出适合自己的方式最重要 04/08 07:30
5F：推 CRonaldo07: 神全： 04/08 07:30
6F：推 abc12812: 日式训练屌打美式重训 04/08 07:31
7F：推 mashmabo: 山本这套，别人不一定用的来 04/08 07:32
8F：→ lrh18: 试试可以啦 球员本来就常在换训练法 不合适再说 04/08 07:32
9F：推 amos30627: 试过这套的日本投手一定有不少 04/08 07:33
10F：推 Arodz: 看吧…‼ 04/08 07:33
11F：推 yt010004: 看发力机制吧 山本机制就刚好适合那套 04/08 07:38
12F：推 SlamKai: 协调性跟核心 04/08 07:38
13F：→ yt010004: 如果是大谷可能就适合美式 04/08 07:38
14F：→ KGarnett05: 没标准答案只有适合自己 04/08 07:39
15F：推 bumingjiueli: 勤全是不是走得太前面了 04/08 07:40
16F：推 CavendishJr: 山本那套重点在增加柔软度，其他的太违背现代运科 04/08 07:43
17F：推 curlymonkey: 柔软度+协调力 04/08 07:49
18F：推 kickvsbrad: 全： 04/08 07:51
19F：→ kululualex: 萝卜也只是说参考看看适不适合自己，没说一定要跟山本 04/08 07:52
20F：→ kululualex: 一样啊 04/08 07:52
21F：→ yankees733: 山本是天选之人 其他人学不来的 就跟大谷天选二刀流一 04/08 07:57
22F：→ yankees733: 样 04/08 07:57
23F：→ terry955048: 不就郎神那套初动训练？山本也不是第一个 04/08 08:03
24F：推 Renasu: 有没有可能山本练重训反而变更强? 04/08 08:04
25F：推 jhgfdsa123: 很像下勾投手会做皮拉提斯的概念 04/08 08:08
26F：推 zephyrhymn: 山本那套太花时间了，但有练习瑜珈的都能理解山本为何 04/08 08:08
27F：→ zephyrhymn: 那麽猛 04/08 08:08
28F：推 aganhog: 试试看就知道 04/08 08:09
29F：→ zephyrhymn: 一般为何速成都会采用孤立训练，但协调性就会差很多， 04/08 08:12
30F：→ zephyrhymn: 山本那套的理念很多运动球员为了避免运动受伤或多或少 04/08 08:12
31F：→ zephyrhymn: 都会学些瑜珈，但是像山本那样练到极致的很少 04/08 08:12
32F：推 mouz: 大谷：不是喔，不是这样喔 04/08 08:12
33F：→ GIGAADSL: Wheeler也是不重训的 04/08 08:12
34F：推 lionsss: 我记得 神全也说他也不重训 04/08 08:15
35F：推 ChrisPaul03: 郭泰源以前有重训吗? 04/08 08:16
36F：推 saintlin: 赛季中要抛掉原本的训练方式不太可能，要等休赛季了。 04/08 08:16
37F：→ jason1008: 山本训练法很早就开始了 现在才开始练应该很难速成 04/08 08:16
38F：推 secrectlife: 主要是训练发力方式吧 04/08 08:17
39F：推 asd25: 多的是不重训的 尤其台湾的= = 04/08 08:19
42F：推 zephyrhymn: 山本的发力方式就是要靠全身肌肉去处理，你平常没在练 04/08 08:20
43F：→ zephyrhymn: 核心根本办不到，核心没办法速成 04/08 08:20
44F：→ zephyrhymn: 重训大多都是孤立训练，针对特定肌肉锻链，长肉长得快 04/08 08:21
45F：→ zephyrhymn: ，投资成本高 04/08 08:21
46F：推 aro3810: 山本是特例...正常人学不来 04/08 08:23
47F：→ zephyrhymn: 投资成本*低，见效快 04/08 08:23
48F：推 busters0: 台湾也一堆球员采用山本的不重训方式 04/08 08:25
49F：推 Wells033: 他虽然不重训 但是他的训练量是很大的 04/08 08:25
50F：推 Maupassant: 我看你骨骼精奇 04/08 08:32
51F：推 RoaringWolf: 试试总是好事 04/08 08:46
52F：推 wugi: 瑜珈训练 不是不训练 04/08 08:47
53F：推 super009: 山本底已经打好了 加强肌力会不会球速更快 04/08 08:48
54F：推 eineFrage: 萝卜说参考一下 没说要照抄啊 多懂一些总是好事 04/08 08:50
55F：→ taddy0540: 我比较好奇这样他生涯後期会不会退化很快？ 04/08 08:51
56F：推 kumalun: 山本的核心力量跟协调性都是超怪物等级的，也没这麽好学 04/08 08:53
57F：推 windletterz: 连木屐那种超级天才都做不到吗？ 04/08 09:12
58F：→ ILLwill: 这没有标准答案 04/08 09:24
59F：推 tomwdc: 重训只能解释一部分问题 04/08 09:26
60F：推 Currice6677: 那个考第一名的同学都没在补习 你参考一下 04/08 09:26
61F：→ asutoranakan: 生涯後期会不会退化很快只有到了生涯後期才能知道 04/08 09:26
62F：→ asutoranakan: 了，毕竟山本这样的训练方式也没有前辈的状况给他 04/08 09:27
63F：→ asutoranakan: 参考，主要还是要维持别受伤才是重点吧 04/08 09:27
64F：→ asutoranakan: 硬要说跟山本比较像的大概是Pedro Martinez吧，不 04/08 09:28
65F：→ asutoranakan: 出色的静态天赋，投出意料之外的身手，但是受伤後 04/08 09:29
66F：推 erodora: 反观平野说爪投手整天泡重训室 04/08 09:29
67F：→ asutoranakan: 也是跟伤前出现非常大的落差 04/08 09:29
68F：推 dick929: 坦全年轻时也是不重训的代表人物 04/08 09:33
69F：推 iamfreefrog: 内文是说：问问看山本他这套训练方式的内容，再来评 04/08 09:41
70F：→ iamfreefrog: 估适不适合自己 04/08 09:41
71F：推 worf: 益全是对的 04/08 10:27
72F：→ worf: 神全表示: 04/08 10:28
73F：推 whosu: 萝卜就是说试试看啊，适不适合才知道 04/08 10:33
74F：嘘 Bears: 其实有点毛毛的 被枝的伤不知道跟这套训练有没有关系 04/08 11:01
75F：→ WasJohnWall: 他那个协调性跟怪物一样，没天份根本做不到 04/08 11:08
76F：推 zephyrhymn: 说天份太夸张，体操选手基本上都有超越山本的协调能力 04/08 11:12
77F：→ zephyrhymn: ，除了天份努力还是要有，找到契合自己的方式也是要靠 04/08 11:12
78F：→ zephyrhymn: 运气 04/08 11:12
79F：→ BUKU: 别闹好吗 神人就一个 04/08 11:19
80F：推 dirtyli: 也不是说没重训 是很精准的重训 但很难很吃控制但不是 04/08 11:41
81F：→ dirtyli: 全靠天份 是要很有耐心慢慢练习因为很难 04/08 11:41
82F：→ dirtyli: 传统重训的动作相比是很简单的 简单的动作然後快速堆阻力 04/08 11:42
83F：推 usoko: 山本又不是没肌肉 人家的训练方式跟重训一样也会有肌肉的 04/08 12:06
84F：→ usoko: 重点是如何练出对运动表现有用的肌肉 没用的肌肉你练出来 04/08 12:06
85F：→ usoko: 也只是浪费时间而已 04/08 12:06
86F：推 sam30292002: 神全 04/08 12:21
87F：推 Joby: 弯弯全：看吧 早说了 04/08 12:22
88F：推 bego487: 所以萝卜说可以参考 从中寻找适合自己的方式 04/08 12:28
89F：推 Beantownfan: 不重训 不等於 不练肌肉 04/08 12:39
90F：→ Beantownfan: 重训只是其中一个训练方式 04/08 12:39
91F：→ keane9112: 改啊 改坏了又是另一回事 04/08 12:42
92F：推 sonichsuan: 先能像山本一样 做到单手倒立 再来提减少重训 04/08 13:40
93F：推 NowQmmmmmmmm: 他没重训可是在训练身体柔软度跟发力花了很长时间 04/08 15:47
94F：→ NowQmmmmmmmm: 身体软到不行已经跟练瑜珈的人差不多了 04/08 15:47