作者jeff1013 (jeff1013)
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标题[分享] 红袜3A教练：早上五点半时老查已全身湿
时间Tue May 12 20:31:36 2026
https://x.com/JRBaseball8/status/2053921852041359628
Training in the weight room isn’t just about “staying healthy.” It’s about g
iving yourself a chance to be elite for a long time.
Chapman is 38 years old and is throwing the ball better than ever. I get to the
clubhouse around 5:30 AM every day during spring training… this dude is already
drenched in sweat and 2/3 of the way through his workout before most people eve
n walk in.
Physical specimen.
Oh… and then he leaves driving a literal tank… talk about Bad Ass
红袜3A教练Johnny Reina
也是之前在Driveline挖来的训练员
发文谈到老查：
在重量室训练不只是为了「保持健康」
而是为了让自己能在长时间内维持巅峰
老查今年 38 岁了
但球威却比以往任何时候都还要好
在今年春训期间
我每天凌晨五点半左右抵达休息室
这家伙竟然已经全身湿透
在大多数人都还没进门前
就已经完成了三分之二的训练量
他简直是个身体素质的怪物
喔……然後他离开时
还开着一辆货真价实的坦克
这真的帅爆了
文中附上老查的手臂肌肉
https://i.imgur.com/VFeremT.jpeg
本季老查目前登板13场
主投12.2局送出16K
ERA0.71 WHIP0.79
心得：
老查可能真的是天生神力
但凌晨5：30已经做完三分之二训练量
搭配他那身训练出来的肌肉
或许才是最猛的
--
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1F：推 xconfuse7: 生化人不是开玩笑的 05/12 20:33
2F：推 johnwu: 凌晨五点的波士顿 05/12 20:33
3F：推 erodora: 有看过凌晨四点的波士顿吗 05/12 20:33
4F：推 polanco: 跟那个没进季後赛名单就闹脾气缺席训练的是同一个人吗 05/12 20:33
5F：→ yist: 那他会在中午前练完回去睡觉吗 05/12 20:35
6F：→ crayon1988: 这是凌晨几点的波士顿? 05/12 20:35
7F：推 heaventrain: 半夜不睡觉 起来作运动 05/12 20:36
8F：推 djkenmo: 5AM的波士顿 05/12 20:36
9F：推 alpacaHong: 老查的车 05/12 20:36
10F：推 TokyoHard: 凌晨五点冷气有正常运转吗 05/12 20:36
12F：推 fatfat5566: 这个手臂感觉可以一拳灌死我 05/12 20:37
13F：推 huangjyuan: 生涯手都没伤的男人 05/12 20:37
14F：→ leepingyo: 别乱学 他有练过 05/12 20:38
15F：推 ianasd: 瞬间湿 05/12 20:38
16F：嘘 kenbo: 反观也不算太早起来然後练到中午就回去睡觉的 05/12 20:38
17F：推 kji590929: 你有看过凌晨的波士顿吗 05/12 20:38
18F：→ jonsir: 老查的麒麟臂应该有保护到韧带吧 火球派竟然还没开过TJ 05/12 20:38
19F：→ jack34031: 历史上还有跟他一样健康的火球男吗? 05/12 20:39
20F：推 vin312789: 这个退休要被抓去研究的 05/12 20:40
21F：推 MoWilliams: 老查的车也太帅 05/12 20:40
22F：推 lookers: 很难想到有人过了十几年球速一样快甚至更快的 05/12 20:40
23F：推 NowQmmmmmmmm: 肌肉量够韧带负担不会太大吧 05/12 20:41
24F：→ lookers: 所以其他人开TJ是因为肌肉量不够? 05/12 20:42
25F：推 amos30627: 他的韧带会不会天生比人粗XD 05/12 20:43
26F：推 Q00863: 不是 现在波士顿半夜还不到10度 05/12 20:45
27F：→ Q00863: 练到满身汗是要练多凶 05/12 20:45
29F：→ Q00863: 室内开暖气吗 05/12 20:46
30F：推 Bashar: 麒麟臂 网路上有图片 跟鬼一样 05/12 20:46
31F：推 NYKD54IsBest: 肌肉不是在睡觉的时候才会长吗？这样他要多早睡啊 05/12 20:46
32F：推 kickvsbrad: 看来承受不住的原因是不够壮 05/12 20:46
33F：推 Artist: 根本MLB字母哥 刚进联盟时超瘦後来都变大肌肌 05/12 20:47
34F：推 sunnyyoung: 有练拳击还是有差 不是单纯一直在拉伸韧带 05/12 20:47
35F：推 ssw0929: 他的肌肉是练韧带顺便练出来的 05/12 20:48
36F：→ jonsir: 火球男普遍都瘦的啊 地瓜 班鸠 酒鬼的miz miller也不粗 05/12 20:49
37F：推 YDSK: 重点是他都没大伤过，以一个生涯多数球速都是超过100 miles 05/12 20:51
38F：→ YDSK: 的选手来说真的是鬼 05/12 20:51
39F：推 shlee: 但有些很壮的也是开过TJ吧 除非是特定小肌群的保护 但TJ在 05/12 20:52
40F：→ shlee: 现代也是很常见的投手伤了 以MLB的运动科学跟医疗科学 真 05/12 20:52
41F：→ shlee: 的能起到保护作用应该早就被研究出来了才对 05/12 20:52
42F：→ shlee: 火球男这麽多也就出这麽一个老查都没大伤过 感觉还是他天 05/12 20:53
43F：→ shlee: 生神力 协调性跟柔软性异於常人 05/12 20:53
44F：推 EdwardXIII: 老查我记得不是有自己的一套训练方式，好像是会平衡 05/12 20:54
45F：→ EdwardXIII: 左右手的消耗之类的 05/12 20:54
46F：推 weakerman: 真的该把老查的手臂送去研究研究 05/12 20:56
47F：推 TiauEX: 粗到很可怕 05/12 20:57
48F：推 squalljack: 好Man，不愧是我FB 的王牌closer 05/12 20:57
49F：→ jonsir: 真的练成老查那样 可能让协调性跑掉 反而丢不好就是了 05/12 20:58
50F：推 k385476916: 好猛 05/12 20:58
51F：→ jeff1013: 这个倒是真的 05/12 20:59
52F：推 flowerabby01: 车超帅 05/12 21:00
53F：→ jeff1013: 其实去年老查有说不让自己无止尽的练粗 就是为了协调性 05/12 21:00
54F：→ jeff1013: 让command更好 05/12 21:00
55F：→ EdwardXIII: 不过老查除了训练猛之外，感觉基因多少有帮助啦 05/12 21:00
56F：→ jeff1013: 虽然他的不要太粗以正常人来说已经超粗 05/12 21:00
57F：→ EdwardXIII: 有些人就真的天生神力 05/12 21:01
58F：→ jeff1013: 基因肯定是主因呀 05/12 21:01
59F：→ whiwhiwhi: 老查真的是异类 这麽多火球男就他没出大伤 05/12 21:01
60F：→ jeff1013: 但他意思就是除了他爆炸的身体素质外 他场下下的苦工也 05/12 21:01
61F：→ jeff1013: 很重要 05/12 21:01
62F：→ jeff1013: 他之前也是经历了几年的低潮期 05/12 21:02
63F：推 EdwardXIII: 老查的点到为止哲学，不要练太粗（手臂超壮）不要硬 05/12 21:03
64F：→ EdwardXIII: 催球速（100MPH） 05/12 21:03
65F：→ jeff1013: 去年37岁又投出生涯另一个高峰 练不够只靠天生神力也很 05/12 21:03
66F：→ jeff1013: 难 05/12 21:03
67F：→ EdwardXIII: 不过他的训练菜单不知道是不是只适合他就是了 05/12 21:04
68F：推 iPolo3: 凌晨四点的波士顿 05/12 21:05
69F：推 kilmmy149: 真天生神力 05/12 21:06
70F：推 JackeyChen: 靠，是开装甲车吧这个 05/12 21:07
71F：推 sesd: 有看过凌晨四点的波士顿吗 老大魂 05/12 21:08
72F：→ castorhome: 那个手臂真的好猛 韧带更猛 05/12 21:09
73F：推 eknbz: 那台车跟防暴部队的同款吧 05/12 21:10
74F：推 GABA: 关节韧带无法锻链 天生神力 05/12 21:10
75F：→ eknbz: 手臂当年是不是沾上麒麟血？ 05/12 21:12
76F：推 MePrank: 五点半很冷欸 05/12 21:17
77F：推 guowei616: 开装甲车上下班很合理 几乎不怕车祸会受伤 05/12 21:22
78F：推 Rentch: 韧带无法锻链，但被肌肉夹住了不能断XD 05/12 21:24
79F：→ Ryoutsu: 他大半夜出门在外可能需要这样的车 05/12 21:25
80F：推 nicefeel: 之前待哪队说他不练习的? 05/12 21:26
81F：推 crayon1988: 被肌肉夹住了不能断XDDDD 05/12 21:28
82F：推 atnona: 他到底为什麽都不会受伤 05/12 21:28
83F：→ knml: 太扯 05/12 21:29
84F：推 dimand: 他连韧带都可以练吗 05/12 21:29
85F：推 AuroraSkyFox: 那个上臂比一堆人的腿还粗 05/12 21:32
86F：推 benboy: 想到雪哥也是一身肌肉但就痛 05/12 21:34
87F：推 CaminoI: 这种半夜就在练的 中午睡觉可以啦 05/12 21:38
89F：→ kimi123467: 古巴曼巴 05/12 21:41
90F：推 gt12345: 他ig几乎每天都在重训啊，超爱练的。 以後退了大概 05/12 21:42
91F：→ gt12345: 也是维持好身材 05/12 21:42
92F：推 areett: 也许除了重训&投球动力链 还可能跟长年连拳击有影响? 05/12 21:48
93F：推 zx246800tw: 好帅的车 05/12 21:51
94F：推 ilovesola: 26楼，美国室内开暖气是常态，除非已经热到要换成冷气 05/12 21:54
95F：→ ilovesola: 了。 05/12 21:54
96F：推 Beantownfan: 的确有研究认为是他的肌肉保护韧带 05/12 21:56
97F：推 FRANKYCHang: 他真的非常认真 05/12 22:10
98F：→ FRANKYCHang: 近乎训练狂 05/12 22:11
99F：推 nedsonyy: 他以前超级瘦 真的厉害 05/12 22:45
100F：推 vincent0965: 反观某东南亚联盟的人气球队 05/12 23:11
101F：推 maikxz: 春训五点的佛州 05/12 23:13
102F：→ fantasyhorse: 世界顶尖就是天才+过人的训练 05/12 23:52
103F：推 t8756321: 真 麒麟臂 05/13 00:08
104F：嘘 hukamachi: @YDSK 05/13 01:48
105F：推 f87992018: 这样的天赋又能一直维持这样的纪律，跟老詹如出一辙 05/13 02:33
106F：→ JustinIdiot: 有啊 Nolan Ryan投到48岁 这种天生就快的 比较不容 05/13 05:24
107F：→ JustinIdiot: 易受伤 05/13 05:24
108F：→ JustinIdiot: 只能说天生协调性真的有差 05/13 05:26
109F：推 malikpanda: 春训不是波士顿阿….. 05/13 12:22