靓妹揪爱动：混血IVY小关之琳 瑜珈护身心 苹果 http://ppt.cc/SUhH 【郭运复/台北报导】混血美女IVY有8分之1的荷兰血统，有着欧美人的深刻轮廓与东方人 的细致五官，朋友都称她是「小关之琳」，许多摄影师称赞她身材更胜关之琳。 她表示身材是天生的，但要靠自己细心呵护，才能维持优美体型，她长时间练习瑜伽与拳 击有氧，加上规律作息与养生饮食习惯，让自己保有少女般身材。 拳击有氧 发泄压力 IVY说：「我的个性比较紧张，长时间上班後容易烦燥，5年前开始学习瑜伽，每周至少上 一堂课，每次2小时下来总是筋疲力竭，但却是通体舒畅。瑜伽对我而言，除了雕塑身材 外，还得到更多身心灵层面的满足，在徐缓吸吐间改变我的急性子。」 另外她也很喜欢拳击有氧，藉着呐喊挥拳发泄生活压力，畅快流汗的感觉让她每次运动完 都觉得全身焕然一新。只是练的太勤，手臂很快就出现肌肉，她不喜欢变壮，所以就减少 练习份量。 IVY非常重视生活品质，她说：「我喜欢简单的生活，只要每天睡饱，休假时四处旅游， 就很满足了！等将来存够钱，希望能跟另一伴自助旅行走遍世界各地，体验不同的生活方 式、增广见闻。」 保养肌肤 3招搞定 IVY拥有白皙光滑肌肤，朋友们都羡慕极了，她说这可是下足了功夫照料的结果，完全是 自然方式，不靠化妆品或保养品，她分享保养肌肤的小撇步： 1 充足睡眠 我很重视睡眠，每天至少睡足8小时，这是保养皮肤最基本也是最重要的方法，若没睡好 ，就很容易火气大，口乾、嘴巴破。为了良好的睡眠品质，睡前会做些简单的瑜珈伸展， 听轻音乐，全身放松，然後手机关机，并选用深色窗帘，让整个房间全黑，早晨也不会被 阳光叫醒。 2 每天泡澡三温暖 我每天晚上都会泡澡，泡澡时间大约20分钟，不用太热的水，温度约38度到40度即可，泡 5~6分钟感觉身体微热时就起来休息一下，并冲冷水帮助毛孔收缩，反覆做3次，会觉得皮 肤略微紧绷有弹性。洗澡後擦一点有淡淡婴儿香味的乳液，心情会超愉悦。 3 养生饮食习惯 我的饮食很清淡，尤其是早餐，每天起床後都会缓缓喝下500cc温开水，空腹先吃水果， 像柳丁、香蕉或红肉火龙果，工作前再补充一些简易早餐，很喜欢7-11的烤地瓜。中餐或 晚餐的食量不大，以蔬果为主，不喜欢吃肉及油炸食物，偶尔会吃日本料理。晚上若肚子 饿会喝杯不加糖的温豆浆。 谢宛霏IVY 身高：168公 体重：48公斤 三围：32Ｄ、24、 34 学校：醒吾技术学院 职业：服务业 运动专长：瑜珈、拳击有氧 休闲嗜好：网拍model 身材优点：匀称 FB：www.facebook.com/shaoching.hsieh ------------------------------------ 此妹为苹果我最美系列 ---- 年度精品 赞!!! -- 真 爱 无 国 界 Welcome to CCR enjoy more fun! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.150.140.143 ※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Beauty/M.1399427402.A.BFD.html