作者cjjw0188 (Billie)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 遇到停滞期了~"~
时间Tue Mar 13 08:43:06 2007
※ 引述《cjjw0188 (Billie)》之铭言：
: 这半年立志於减肥计画
: 终於减掉13公斤的肥肉(跟其他人比起来其实有点慢...)
: 最近遇到停滞期了..体重一直不下降..真是气死我!!!
: 请问我应该怎麽办呢??
: 我现在三餐都有吃 就是不吃宵夜 零食更不碰
: 尽量避免肉类 多吃蔬果 油炸也戒掉
: 如果再减掉一餐不吃的话 我大概会昏倒吧?!!
: 最近一直下雨 都不能出去运动(平时:一周三次 慢跑+快走30分钟)
: 所以只能在家做一些抬腿的动作 但一点都不喘
: 请问在家可以做什麽会令人"有氧"的运动吗??
: 我家没有跑步机那些的唷...
: 谢谢大家!!!
话说我上次遇到整整两个礼拜的停滞期之後
最近我听从朋友的建议
将晚餐时间提早到6:00pm以前结束
三餐还是一样照常吃 运动量还是维持一样
我的体重又开始慢慢的降下来罗
但通常8:00左右肚子会咕噜咕噜叫
我都会喝点自制菜汤垫垫肚子 当然不能喝到饱啦!!!
给各位遇到停滞期的水水参考看看唷 ^^
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