※ 引述《olive0806 (四个皇后= v =/)》之铭言： : 不知道 大家都掌握几点吃晚餐呢? 以为持动人曲线 : 不要跟我说不吃 : 我觉得不吃 只是会瘦前两三天 : 总有一天吃回来 就复胖了.. : 真的很讨厌 : 走到哪里都不吃东西 : 或只吃一点 : 却没有瘦下来... : 跟他说他还不听... : 我的想法有错吗? 人体总细胞量的一天所需代谢量称为基础代谢 当你摄取的热量低於基础代谢时 会引起所谓的"饥荒反应" 在饥荒反应下 身体首先会做出的反应是 开始削减肌肉 因为肌肉是"消耗热量的主要工具" 所以身体削减肌肉才能配合你给他的饥荒 而同体积的肌肉跟脂肪比重为3:1 所以你会"轻"下来 (而不是瘦下来) 接着是 经过饥荒反应的效果後进食 身体意识到终於有养分来临 必须好好的把握住，避免下次饥荒 会开始大量储存你所摄取的脂肪 所以你会变重又变肥 然後节食、进食、节食、进食 就只是单纯的在反覆饥荒反应... 到最後你的肌肉流失到底限时 你只会觉得自己绝食也很难瘦下 更何况一个全身无力又高脂肪比例的身体 不是你想要的吧？ --

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