作者CaffeMocha (曼特宁)
看板BeautyBody
标题[问题] X-Bike 瘦身-阻力速度应该调多少？
时间Thu Apr 30 23:53:28 2009
刚入手一台 X-bike
总觉得电子表上面的心跳和卡路里消耗好像不太准
想请问用X-bike有瘦身下来的版友 (我不是要练肌肉啦~)
1.你们阻力和速度都设定多少呢？
(速度应该是看自己骑的快慢没错吧？不知道我有没有理解错误)
2.各位每次骑的距离多远？时间多久？一个礼拜骑几天呢？
3.之前爬文 看到的好像是"低阻力高速度"有助於让心跳率提升
(心跳率增高能帮助瘦身吗？)
不知所谓低阻力是到多低？高速度又是要多高呢？
在此先谢谢各位的解答 <(_ _)>
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.229.173.14
1F：推 AQUAWATERS:调自己可以持续骑很快但脚又不会滑出去的速度 04/30 23:57
2F：→ AQUAWATERS:有氧就是看心跳和时间 所以低阻力高转速比较适合减肥 04/30 23:58
3F：→ BURNFISH:我调三 心跳比调四还高 05/01 00:13
4F：→ CaffeMocha:那想请问依娄所谓琪很快是大概多快呀？就是尽自己最大 05/01 00:29
5F：→ CaffeMocha:能力的快吗？就像快跑那样？ 05/01 00:29
6F：→ CaffeMocha:抱歉 不小心打错好多错字 >"< 05/01 00:30
7F：推 AQUAWATERS:我不是用X-BIKE 说了也不准吧@_@ 05/01 00:32
8F：推 senjor:越轻越快越好，但是小心不要让自己飞出去。 XDD 05/01 09:27
9F：推 ange2011:阻力2或3,速度25以上,至少30分钟,爬文大家平均数字 05/01 09:45
10F：推 yawenla:调4会发汗但心跳还好，现在都调3了，每天骑至少40分 05/01 13:41
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