作者wasapen (wasa笔)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 平易近人的菜单
时间Fri May 1 19:16:05 2009
早：黑咖啡+1碗饭+半碗青菜+250cc豆浆
or 随意吃(但不吃零食)
中：1碗饭+1碗青菜(过汤後食用)+1份肉类(煎煮卤炸烤都随意)
or 随意吃(但不吃零食)
晚：pm7:00 500cc豆浆(我喝黄金豆豆浆，尽量避免有糖)
可额外加茶叶蛋(只吃蛋白)
以上重点为：
早：必有黑咖啡(我喝西X图黑色罐子的)
中：真的随意吃
晚：必有豆浆且pm7:00吃完
以上绝对不吃零食
我吃到最後逐渐变成倒三角的饮食
早餐吃到最後其实跟中餐份量差不多
晚上会饿没错，不过隔天你会觉得值得
各位可以试试看，吃出规律就会有效果(2个礼拜)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.188.57
1F：→ btHang:跟我的差不多耶 不过我晚餐是 燕麦片+牛奶 05/01 20:12
2F：推 halulu:你有打算一辈子这样吃晚餐? 05/01 20:52
3F：→ wasapen:只要我还在上班 大概就这麽吃下去 05/01 20:58
4F：→ wasapen:我完整的减肥过程太长太繁杂 我只将精华列出来 05/01 21:00
5F：推 halulu:如果你打算这样吃一辈子 那就无话可说了~ 05/01 21:02
6F：→ yajung:空腹喝黑咖啡不太好，我这样喝会胃酸过多+逆流~"~ 05/01 21:35
7F：推 in1103:之前也为了减肥早餐必喝咖啡~结果胃食道逆流.建议调整一下 05/03 21:54
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