作者hanktw (小K)
看板BeautyBody
标题[心得] 一到五中午都吃subway的减肥心得
时间Fri May 29 01:33:53 2009
星期一~星期五 中午 subway(每日特餐)
晚餐 全麦吐司三片 or 频果一颗 or 再吃subway
星期六日 基本上中午都是吃蔬菜汤 自己煮的
花椰菜(白的绿的都会放) 市场买切块好的排骨 有时会放西洋芹菜
大番茄几颗 大概这样
晚餐方面 如果蔬菜汤都还有剩就再喝 如果没剩也是在吃全麦吐司2~3片
subway我都是点全麦面包 另外要注意的是酱料方面我都不放美乃滋跟油
其实如果连起司也不放的热量会更低
还有很多人说这样淀粉吃很多 可是我觉得还好 因为热量都控制很低 还是瘦得满快的
而且吃了subway不会怎麽饿
全麦吐司要注意的应该是要去面包店买吧 超商卖的热量都很高
这样大概持续了快2个月 几乎很少破戒
从 69 -> 61 了 (目标60 我是男的) 快达成了!
我也很少运动(几乎没有)
以上
有问题可以再推文问我喔~
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.97.121
※ 编辑: hanktw 来自: 218.166.97.121 (05/29 01:37)
1F：→ enricore:我觉得吃subway饿很快也很空虚 XD 05/29 01:47
2F：推 wehope:天天SUBWAY~~ = = 不会腻吗？ 05/29 01:52
3F：→ hanktw:其实会腻 不过没办法 要减肥嘛ˇˇ 还好每日特餐都不一样 05/29 01:57
4F：→ hanktw:话说我这样到时候真的很怕复胖 05/29 02:00
5F：推 Raimu:那你就再多瘦两公斤啊... 05/29 02:07
6F：推 FarkU:是吃六寸还是十二寸？ 05/29 02:15
7F：→ hanktw:6寸的 就是天天69元 05/29 02:57
8F：推 franky5440:自己都知道会复胖,那还继续这样吃的原因是? 05/29 08:12
9F：推 franky5440:难不成是黄金传说的新企划案 " Subway All My Life " 05/29 08:16
10F：→ naturaldean:不运动不好吧...... 05/29 08:24
11F：推 McKing:好奇怪的减肥法....肯定复胖 05/29 09:22
12F：推 jochang2008:subway应该是类似像代餐的作用，偶尔代替一餐比较好 05/29 09:25
13F：→ jochang2008:比如今天吃太多，明天就改一餐吃subway这样 05/29 09:26
14F：→ jochang2008:而且只要有做好热量控制，吃其他食物不也一样吗0.0 05/29 09:26
15F：→ yangcandace:之前也有一阵子狂吃subway因为便宜...但没有持久就是 05/29 11:18
16F：→ b1uecat:还是要运动阿 05/29 13:03
17F：→ jeanlinmai:其实你是靠少吃减轻体重的(绝对没吃到基代)，不推= = 05/29 14:01
18F：推 savisavi:我怎麽觉得69还是有点贵(逃) 05/29 16:28
19F：推 halulu:你的早餐咧 05/29 16:34
20F：推 fans0390:我想…你减到的大部分是肌肉欧！ 05/29 17:14
21F：→ fans0390:之前不是有星光三班的人代言，他们的广告纸上有那个人的 05/29 17:15
22F：→ fans0390:详细报告，结果减掉的体重有一半是肌肉！ 05/29 17:15
23F：推 yajung:竟然有人觉得便宜..餐餐subway我觉得钱包瘦很快..... 05/29 17:39
24F：推 bearOFlove:推钱包瘦的比较快~我觉得吃小七 计算热量还比较实际 05/29 20:01
25F：→ hanktw:这样说我真的很怕ˇˇ我要停止了 不敢在这样减了ˇˇ 05/29 20:20
26F：→ hanktw:这样我现在想恢复基代 是要运动+饮食慢慢正常吗? 05/29 20:24
27F：→ hanktw:我不想复胖阿><希望有人能详细的教我恢复基代的方法 谢谢了 05/29 20:25
28F：推 dickmu88:大概两周吃回基代 体重会回到66左右 05/29 20:25
29F：→ dickmu88:而且回去的几乎都会是体脂 05/29 20:25
30F：推 halulu:运动 三餐都要吃 吃到基础代谢以上 所需热量以下 05/29 20:44
31F：→ kvass:SUBWAY的面包+他的CHEESE简直完美啊!!! 超美味的!! 05/29 21:52
32F：→ cony01234:我都蔬菜12分两餐，这样47一餐我还闲太贵耶 05/30 20:17
33F：→ cony01234:=而且SUBWAY每种口味吃起来都超像的阿，点每日有差吗? 05/30 20:17
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]