作者swordmr20 (花吃鱿鱼面)
看板BeautyBody
标题[讨论] 天天爬楼梯
时间Tue Jun 9 22:57:27 2009
原PO家里从小就没电梯
但是却住在六楼
所以从小就练就了一身好功夫
可以很快速一次爬两格楼梯冲回家
不过我从小到大的短跑成绩并没有很理想
都是刚好在标准值
而不能冲很快
但长跑等却可以拿到不错的成绩
请问爬楼梯训练出来的吗@@?
另外最近因为没球可打
但又想运动
对一个平常除了打球跟爬楼梯以外都没有运动的人
可以建议我一天大概要慢跑多久?
我外表看起来不胖
但有肚子
想趁机让他消失
平常不喝含糖饮料(我不大爱甜的东西)
饮食三餐正常
可以大概建议一下吗谢谢~~
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什麽东西藏在 黑黑长长 如果三十公分 那就打开
裤档 海绵体宝宝
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我的裤子里 \●/
又臭有毛 ●/
是你的愿望 ● 让大鵰飞翔 海绵体宝宝
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╲ ψQSWEET 海绵体~~~宝宝
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◆ From: 219.91.101.69
※ 编辑: swordmr20 来自: 219.91.101.69 (06/09 23:05)
1F：推 wsad:先从30min开始 但小心膝盖阿~ 06/09 23:05
2F：→ swordmr20:所以说每天爬楼梯膝盖还是容易受伤罗ˊˋ 06/09 23:06
3F：→ wsad:没暖身一下直接爬 长久以来 真的有可能会受伤 06/09 23:19
4F：→ wsad:慢慢走吧~ 要跑就去操场跑 先热身 06/09 23:20
5F：→ swordmr20:感谢W大 那就从30分钟开始跑 期待可以让肚子消失^^ 06/09 23:21
6F：→ misstt:我觉得仰卧起坐最有效..@@!! 06/09 23:27
7F：→ wsad:那是练肌肉 要把仰卧起坐当有氧 大概每天要五千下吧 ~ 06/09 23:42
8F：→ redbome:个人试过「仰卧起坐最有效」 06/10 09:37
9F：→ CKmoon:个人也试过，结果长肌肉了(虽然这就是我要的) 06/10 17:06