※ 引述《pin999 (Barbie)》之铭言： : 从昨天开始实施 : 早餐:自制果汁牛奶 : 苹果 奇异果 凤梨 香蕉 选2~3种 加脱脂牛奶 : 咖拉咖啦~就成了一大杯新鲜营养的早餐罗 : 午餐:学校自助餐三菜+小碗饭 / 或自己想吃的任何东西 : 以吃饱为主 但不爆食 以纤维质的餐点为主 : 晚餐:绝对不吃 : 运动:散步操场2000m : 有氧或瑜珈1hr : 空中脚踏车200次 : 抬腿1hr : 喝水:2000以上 : 这样到6/18可以减到2公斤吗?? : 有需要加强什麽吗?? : 不要批我 我有苦衷的!!! 不晓得你是为了什麽原因得在10天里瘦1~2公斤 (拍婚纱吗?) 敝人我也有这种压力~~ 话说...那是从挑完婚纱(拍照用的)决定拍照日期开始 迅速挑完婚纱後(两位朋友和男友一起陪我去的) 我大概一个小时不到就挑完了 挑完後,礼服部的小姐对我说~~ "如果再瘦一寸会更好哦!" (敝人的size很尴尬,介於大尺码与小尺码中间 我朋友在私底下说:这已经是瘦下来之後的结果,哈哈) 我大声地说出心里的想法 "十天怎麽可能瘦到一寸?" 礼服部小姐很坚定地说:你可以的 我只好说:好吧,我试试 所以回来後~~我想,好吧我要减肥(节食)+运动 不过,不喊减肥没事,一喊吃更多 我第二天就生气地说:不减了!减什麽减!我多做运动就是了 虽然喊不减了,吃东西还是稍有节制 但是,不晓得是压力还是怎地 我睡的不好,反而变重 然後网友介绍的偏方(荷叶水,难喝死了), 他自己试有瘦,我喝了却是肿的更厉害 到最後莫名其妙多肿了两公斤!! (运动是天天一小时的强力瑜伽) 我非常生气 明明吃得比平常少,运动做得比平常多,怎麽还越来越肥!!!!! 後来日子一天天逼近 我开始喝红豆水(消肿利水) 运动照做 睡眠品质改善 终於在拍照前一天,脸消肿了.... 体重也降回号称减肥之前份量 真的,如果要拍照 体重不重要 重要的是体态 就算一克都没减到 只要身材变得更紧实 那效果就达成了 後来拍照前一天,男友来了 我问他,我有没有"感觉"比较小只一点 他说:有耶~~ 所以运动奏效 但很不幸的,我的腰围不动如山,怎麽也不肯松动 倒是大腿小只了一点点(真的只有一点) 所以穿上婚纱的时候呼吸还是很困难的 所以如果原po是要拍照之类的 (和穿衣有关的) 加强运动,正常饮食,放松心情这才是王道啊~~ --

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