网志有图有真相版 http://www.wretch.cc/blog/snoopyoboe/31973096 减肥前後的照片请点阅 相簿→谁没有过去 遥想五年前的我对有氧运动的疯狂爱好， 与现在的我可以说是天地之别， 现在的我偷懒到极点， 毅力完全不及当年， 可是心底其实还是渴望着流汗运动跳舞的感觉。 终於，经过一整年的蜷缩之後， 这个月我重新加入健身房， 安排好所有课程，除了上班以外的时间， 我都往健身房跑。 以前我只上舞蹈类课程， 但是其实想要变瘦还是要做有氧运动， 所以我选择了简单好记的body combat(拳击有氧)， Nike出的body jam，(由一些简单的舞蹈动作组合起来一长串累死你的舞蹈)， 最後是嘻哈舞蹈类的课程。 拳击有氧完全不需记动作， 但是如果动作不标准还不如去复健科报到就好， 因为一点运动效果都没有，反而会因为姿势错误而造成运动伤害； body jam是可以让我享受音乐，并且对着镜子修动作的完美课程， 如果对舞蹈有一点点兴趣但是又不是很会跳舞的人真的可以尝试看看! 可惜我的上班时间跟人家都相反， 以至於很多很棒的课程时间我都在上班中， 因此我说服自己，虽然很讨厌跑步机那些大机器， 还是应该要积极的克服才对， 所以我强逼自己要上去划步机50分钟、重量训练20分钟， 如果你很讨厌做这种反覆无聊的运动， 请一定要了解自己， 例如只要给我音乐，我可以不知不觉就踩50分钟， 但是只要没有音乐，20分钟我时时刻刻都在瞪着计时器倒数， 八不得下一秒就结束， 所以我去买了一台MP3，让音乐陪伴我； 有些人有电视就可以足不出户， 那麽也建议你带条耳机去， 有很多机器可以让你一边看电视的喔! 不管怎麽说， 减肥这条不归路就是要先认识自己， 知道自己的毛病在哪才踏上这条路， 否则听信偏方减肥太多次的话， 会让自己新陈代谢变慢最後变成溜溜球效应， 那麽还不如一开始就根本别开始! 加油!!! 想像自己很正很正吧!! -- http://www.wretch.cc/album/snoopyoboe 内有70公斤巨大灰熊到47公斤人类的惊悚演化史 --

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