作者mjoe0918 (夜梦)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 身材都没变化....
时间Thu Jun 25 02:05:29 2009
开始骑健身车已经2~3个礼拜了，
大概在开始运动时，有纪录身材尺寸与体重，
不过已经20天了阿...腰围、大腿围等还是没变化阿...不动如山 XD...
可是最近为荔枝的盛产期阿....
这2个礼拜可能就吃掉好十几斤.....听说荔枝的热量高????
饮食方面也都没控制，想只靠运动来健身减肥果真没办法吗....orz
不过健身车买了都买了，为了不让她变成障碍物(XD)，努力骑吧....
想顺便请问一下，边骑健身车边看书，会影响健身效果吗?
PS：每天大都骑30~60分钟，L牌，重力3，时速30
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◆ From: 123.240.197.150
1F：→ giboss:荔枝不止热量高,GI(醣类指数)也高..又上火..少吃点好 06/25 02:49
2F：推 mbifs:荔枝一粒7大卡~可以自行斟酌使用罗 06/25 06:48
3F：→ leon8138:谁说 只运动不控制饮食 没用的 只是瘦比较慢 06/25 07:13
4F：→ leon8138:我昨天所写的亲身经历 就是靠运动 而没有靠控制饮食的 06/25 07:15
5F：→ library78:你的运动量要大过你吸收的 如果不是疯狂运动型 根本没法 06/25 08:05
6F：推 megan617:建议你加重重力，控制饮食。一开始我也是照旧吃， 06/25 09:47
7F：→ megan617:後来发觉自己的习惯不好，多油也过量还有不知不觉的零食 06/25 09:48
8F：→ megan617:後来我食物过水，拒吃零食，都骑到身体发热流汗，骑乘的 06/25 09:49
9F：→ megan617:条件跟你一样，体重就下降了，约一个月後就加强重力。 06/25 09:50
10F：→ megan617:我认为你要观察自己的饮食习惯，除非你有把握运动消耗掉 06/25 09:51
11F：→ megan617:你的超出热量，不过我想蛮困难的。先检讨哪些食物是想吃 06/25 09:53
12F：→ megan617:还是必需吃，再加上运动，一定可以瘦下来的！加油！ 06/25 09:53
13F：推 megan617:我靠踩健身车目前瘦了8KG喔，试着去算自己的基代吧！ 06/25 09:58
14F：推 megan617:不然你的运动就不能只是踩健身车，强度是不够的。 06/25 10:01
15F：推 akicrave:如果你本身的饮食本来就很健康应该会瘦 但如果习惯不好 06/25 10:07
16F：→ akicrave:就很难瘦了 06/25 10:07
17F：推 cocolin2215:荔枝很不容易消化,前几天新闻才说有人吃到肠阻塞 06/25 17:32
18F：→ cocolin2215:我家天才老爸前阵子也吃到消化不良~ 还是要控制饮食 06/25 17:33
19F：→ cocolin2215:建议可以写减肥日记(dbobo网站)记录几天你就知道囤积 06/25 17:35
20F：→ cocolin2215:多少热量,得靠做多少运动来消耗,自然会改变饮食习惯 06/25 17:35
21F：→ cocolin2215:吃东西前都会先想一下,找有饱足感热量低的吃... 06/25 17:36
22F：→ mjoe0918:恩~~我看我还是要从饮食方面下手~老是想吃大餐阿(远目).. 06/25 20:37
23F：推 wavy:首先，你应该学会怎麽计算热量 06/25 22:12
24F：推 musters:增加运动强度 我也骑L牌 重力5 速度40以上 瘦身效果不错 06/27 11:05