作者ypuesnada (nada)
看板BeautyBody
标题[问题] 可否在不减体重的情况下瘦小腹
时间Fri Jun 26 17:38:43 2009
其实我从小到大都满喜欢自己的身体的
唯一烦恼的就是小腹
我知道没有局部瘦身这回事
所以下定决心要减小腹後 我就是单纯的少吃加有氧运动
想说反正最後总是会消到小腹
然而!
这个「最後」不知什麽时候才要来
我的小腹的确有小一点
但其它地方已经瘦得很难看
我的脸凹了 没胸没臀 大腿变得跟小腿一样细
看起来真的像纸片人 一点女人味也没有
肋骨很明显 上半身根本就是耶稣
我想吃胖回去 但又不甘心放弃已经消了一点的小腹
想请问各位高手有没有什麽体重不变 但脂肪减少的经验
我喜欢像碧昂丝啦 珍妮佛安妮丝顿跟J LO那种身材
就是乍看之下很魁梧 但不管腰和四肢怎样粗都不会有小腹
我好羡慕那种性感健康的女人
我是该增加食量?还是减少运动?
先谢谢大家帮忙!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.53.136
1F：推 yauluh:肌力训练？ 至少有肌肉比长肥肉好看 06/26 17:40
2F：推 appolociate:小腹要训练到常常可以保持为缩的状态 要训练核心肌群 06/26 18:19
3F：→ ypuesnada:请问楼上大大们意思是加练pilates之类吗？谢谢! 06/26 18:31
4F：推 library78:就做仰卧起坐啦 一定会看到成效的 06/26 19:11
5F：→ peipei7582:尽量不要吃冰的东西.很容易有小腹喔(因身体保护子宫) 06/26 20:21
6F：推 mydr:瑜珈的"腹式呼吸"法@@? 06/27 01:43
7F：推 byph:无时无刻提醒自己要缩小腹...久了会比较平(因为都有在用力?) 06/27 15:36
8F：→ gomerj:推楼上~我也都随时在缩小腹~真的有效 06/28 19:55