作者maichain (Hana hana)
看板BeautyBody
标题[闲聊] 我这样的饮食方式算OK吗?
时间Fri Jun 26 22:24:04 2009
最近被我妈激到，减肥的念头就这样一股火的狂燃
我是从上个礼拜五开始减肥的
一开始是吃朋友给我的老梗减肥菜单
就是饮料都黑咖啡或茶，然後三餐吃什麽吐司或者青菜
鲔鱼等等都要秤重的那种菜单((爬文有看见))
可是在第三天的晚上我就破功，因为我忘记买香瓜( ′-`)y-～
不过这三天每天晚上都会做一个小时的运动
还有参考Nikkie的无名做局部运动
接下来第四天开始我就照自己的意志吃东西
早餐都是全麦吐司+微波荷包蛋(无油)+一杯无糖豆浆或黑咖啡
午餐有时候忙过头会忘记吃，有的时候吃青菜+白饭(如果那天勤劳就吃五谷饭)
晚餐吃自己最近很爱卤的猪脚，瘦肉的部份+地瓜叶，全部加起来只有1小碗的分量
中间只要有饿的时候就吃苹果或者葡萄或葡萄柚
晚上6点以後不吃东西，如果有低血糖现象就吃一片纯巧克力，然後早点睡觉
另外还有爬文找到消脂茶，就去中药房抓了10帖
一天泡一帖，当茶水饮用，喝完了就喝开水，几乎不喝含糖或冰的饮料
从星期一到今天每天都有踩张X淳的轻巧美腿机，每天边看电视踩个半小时
另外也是做局部运动、抹某牌纤体凝露
就这样，我今天下午去量了一下体重，嗯，我瘦了5公斤(70→65)
但是没有体脂计，所以我不知道我体脂有没有下降
可是我的腰有回来，大腿有明显变瘦的感觉
不知道这样继续下去，会不会卡关........
而且，张X淳的美腿机老实说第一天就被我踩坏了( ′-`)y-～
套住脚背的套子已经被我剪下了，勉强继续使用中
目标55公斤，我要冲了.....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.177.173
1F：→ AQUAWATERS:你需要看看置底文 06/26 22:26
2F：→ maichain:耶?我刚刚发文前有看...请问...我漏看什麽了吗... 06/26 22:28
3F：推 AQUAWATERS:像是说 你吃的东西有到基础代谢率吗 06/26 22:29
4F：→ maichain:我没有仔细去算耶，我还要跑回家去翻我的营养学拿出来算 06/26 22:31
5F：→ maichain:对自己的身体做过实验，我对淀粉是百分百吸收，所以我就 06/26 22:33
6F：→ maichain:大概少摄取一点淀粉，多摄取以前都不吃的青菜水果 06/26 22:34
7F：→ hapiness8888:你能这样吃1年以上吗??复胖会超快 运动流汗才是王道 06/26 23:03
8F：推 torchx:你这种吃法一开始会减很快,但大部分都是减水分跟肌肉, 06/26 23:06
9F：→ torchx:脂肪减不多,造成基代狂掉,後期会很难减,且很容易复胖 06/26 23:08
10F：→ torchx:劝你还是多做有氧运动,每餐7分饱..这样才不容复胖.. 06/26 23:10
11F：推 library78:那套减肥餐 我觉得还蛮健康的 但它没说可以吃卤猪脚..囧 06/26 23:11
12F：→ cocolin2215:消脂茶不建议,上次拿药方到药房买,被老板阻止,因为很 06/27 00:35
13F：→ cocolin2215:刮胃(太利了),不是每个人的体质都适合吃~ 06/27 00:36
14F：→ maichain:感谢各位给的建议^^我会做调整的!!谢谢~ 06/27 07:39