作者zenobiasmile (阳光沙滩)
看板BeautyBody
标题[心得] special K两周2公斤~心得分享
时间Thu Jul 2 17:11:09 2009
其实跟版友比起来 才开始减肥没多久 不过目前成效还不错
两个礼拜就瘦了2~3公斤 而且我觉得没有让生活产生太大的变化
感觉还不错 分享给大家~
先说运动好了 我每天睡觉前会把腿挂在墙上 做舒缓 对小腿还蛮有效的
也会做仰卧起坐50下 一开始很痛苦 久了也就还好了 但我也没有加强次数
就是维持就好了~
至於我每天早餐和午餐都是正常吃 没有比之前少很多 不过会刻意避开油炸的
牛奶也会选低脂的 然後不喝饮料不吃宵夜 晚餐的话 我没有办法不吃
所以我在大卖场有找到special K的榖片 它是家乐氏出的 我用一碗牛奶加榖片
我是觉得吃了肚子比较有东西 不会说到很饱 可是至少也不会饿
就这样两个礼拜 周末难免跟朋友有聚会 出去吃 我也是会避免太油腻的
而且持续很重要
这样两个礼拜 有减到2~3公斤 还蛮满意的 当然我会继续下去罗
分享给有需要的板友 大家减肥加油!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.100.84
1F：推 cat1988416:运动呢？... 07/02 18:32
2F：推 cocolin2215:只有挂腿跟仰卧起坐 ^^ 07/02 19:08
3F：推 twicfish:有版友提过这原味的榖片 最近想减肥想到这榖片不错 07/02 20:33
4F：→ twicfish:去买了special k回来 它嚼起来很香不油~ 清爽很多 07/02 20:34
5F：→ twicfish:感觉还不错~~ 希望继续下去会瘦 ^^ 07/02 20:35
6F：推 twicfish:我可不想去海边玩水 穿着泳衣的时候 要遮东遮西的... 07/02 20:38
7F：推 t3yumi:找好多家超市跟卖场都没有卖... 07/02 22:29
8F：推 Mixwell:辜狗搜寻到的，在家乐福和爱买有在卖(没有我可不负责呀) 07/03 01:30
9F：→ hapiness8888:说真的跑步游泳还是有用的多了 07/03 11:17
10F：→ peggau:costco也有看到 07/03 16:06
11F：推 wanwanlove:我也有吃，而且我直接照它後面送的食谱吃~现在早、晚 07/03 19:12
12F：→ wanwanlove:餐都是吃Special K+牛奶 再配一颗芭乐或苹果~有时候 07/03 19:12
13F：→ wanwanlove:会改搭优酪乳，酱也很正点= =+ 有膳食纤维+活菌 07/03 19:13
14F：→ wanwanlove:不会便秘，目前我这样吃每天便便很顺~还不错XD 07/03 19:13