作者rr741218 ()
看板BeautyBody
标题[闲聊] 游泳的影响
时间Sat Jul 11 05:43:34 2009
唔 我想减肥瘦身啦
听人说游泳不错
就跑去练
大概一次游个1,2小时(尽量不停)
皮肤有变好 精神也变好 夏天流汗也变少
问题是勒
我胖了3KG
我是要瘦身才去游泳耶 怎麽相反了阿
当初建议我去练游泳的朋友说 一定是我运动长肌肉 肌肉很重
我只想哭
原本还在DD板写日记 想说翘掉一周 狂游 瘦超多再回去po
现在勒 怎麽回去阿...
而且说肌肉增加 是有可能啦
问题是肥肉没减少有啥用阿 囧a
还是说我需要再吃少一点? 有够痛苦
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.169.166.83
1F：→ awoorog:那看起来有变瘦吗？ 07/11 06:01
2F：推 gogo650:体态变好 吃多不胖 耐力增加 打人会痛 肌肉好处数不尽:D 07/11 07:09
3F：→ gogo650:数字 就让她去吧 不重要啦 要相信自己的眼睛 07/11 07:10
4F：推 ciciwei:我游泳两个星期了,体重都没下降>"<,不过小腿有感觉变细 07/11 07:50
5F：推 kzzoz80:越来越相信运动不能降体重 07/11 08:11
6F：→ torchx:不管是节食或运动,脂肪都不可能降很快,你需要的是时间 07/11 09:38
7F：→ torchx:在多1~2周看看 07/11 09:39
8F：→ torchx:另外回应楼上,我运动减超过15kg已上的脂肪 07/11 09:40
9F：推 torchx:另外一开始你会长肌肉有可能是你平常的运动量就很少,身体 07/11 09:44
10F：→ torchx:一开始会为了适应你的运动量,长一些肌肉,但就只长一点而已 07/11 09:45
11F：→ torchx:除非你做大的重量训练,否则肌肉不可能在变多 07/11 09:46
12F：推 torchx:肌肉的好处在於同样一公斤的肌肉所燃烧的热量是脂肪的数倍 07/11 09:49
13F：→ torchx:且肌肉的密度比脂肪高,所以同样公斤的人,肌肉比较多的人看 07/11 09:51
14F：推 ardetis:如果是以减肥为前提，还是要控制食量才会瘦唷~像我一个礼 07/11 09:52
15F：→ torchx:起来会比较瘦,所以不要有体重的迷失.. 07/11 09:53
16F：→ ardetis:拜游4天，食量有控制，一个月有瘦到快2公斤吧!! 07/11 09:53
17F：推 allfar:量一下体脂吧? 07/11 10:03
18F：→ freeheart827:游泳後你有吃的比平常量还要多吗？我也是靠游泳瘦的 07/11 10:43
19F：→ freeheart827:最近还想利用游泳来雕塑体型~ 哈哈~ 07/11 10:43
20F：→ freeheart827:不然你可以改做其他有氧运动阿~ 像是跑步之类的~ 07/11 10:43
21F：推 AQUAWATERS:唉 推torchx 长期下来一定有成果的 看短期的体重上升然 07/11 11:57
22F：→ AQUAWATERS:後放弃这是很多认为运动没用的人的通病 07/11 11:58
23F：→ AQUAWATERS:肌肉增加 脂肪没减少也可能是真的吃太多 但也可能是因 07/11 11:59
24F：→ AQUAWATERS:为时间不够长 07/11 11:59
25F：推 luro:皮肤变好+1 07/11 17:32
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