作者ltlbest (离人)
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标题[菜单] 我的菜单(还请大家指正)
时间Tue Jul 14 08:23:33 2009
版上努力的大家好
我每天运动一小时，骑脚踏车，
水也有喝超过2000cc，
现在减了约3公斤出现停滞期了:(
想说po菜单给大家看看
身高 163
体重 57
有没有什麽要改善的地方~ 先谢谢大家^^
早餐 燕麦片+牛奶 或 小地瓜x2+牛奶
中餐 附近健康素食，菜都小量而多样，
餐餐8~10样菜有，加1碗糙米饭，还
有吃店内付的两样水果
晚餐 一颗大芭乐+一片吐司+牛奶
通常不太变动 可能偶尔改吃个subway
平时若多买点水果也会放在早餐吃。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.103.56
1F：→ kelven0827: 吃太少了吧！ 07/14 08:47
2F：→ windgaia:XD 为何大家菜单几乎都有土司呢 老实说 土司完全没营养阿 07/14 08:52
3F：推 SHANGOYANYI:热量还不低.. 07/14 09:13
4F：推 kzzoz80:菜单看起来还不错 只不过素食有时候还蛮油的 要小心点 07/14 09:32
5F：→ ltlbest:因为学生穷XD有时仅是想补充一点点的淀粉，W大有没有可以 07/14 10:21
6F：→ ltlbest:更换的建议? 谢谢~ 07/14 10:21
7F：→ ltlbest:囧耶?!热量不低喔?要再减量吗?那家素食用植物油且用量不多 07/14 10:22
※ 编辑: ltlbest 来自: 61.229.103.56 (07/14 10:23)
8F：→ ltlbest:噢~对了，我算过我的基代1335 :) 07/14 10:25
9F：推 MiboXD:基代1335这样我觉得吃太少耶 早餐可以吃多一点 07/14 11:17
10F：→ ltlbest:喔喔!!好(笔记) 07/14 11:36
11F：推 SHANGOYANYI:我是说土司啦 你整体的热量应该还好 07/14 11:40
13F：推 Hiyokooo:那如果土司换地瓜呢? 07/14 12:53
14F：→ ltlbest:哦~ 不好意思我搞错了XD 07/14 12:53
15F：→ ltlbest:有，H大我偶尔也会改吃地瓜，不过两餐吃同型态的淀粉有时 07/14 12:54
16F：→ ltlbest:会腻~~ 07/14 12:54
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