作者tinaslee (Lavy)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於慢跑~
时间Tue Jul 14 18:41:15 2009
请问~
慢跑的时候 快走跟慢跑交替
会对心脏不好吗?
我爸说心脏会不能适应
所以要跑就跑要走就走
不要走一走跑一跑 又走一走跑一跑
想来问一下这样是不是真的不好
谢谢~０Ｕ０/
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◆ From: 218.173.96.129
1F：推 cherilove:没有这种事 07/14 18:47
2F：推 pohosa:这样反而可以训练心肺功能吧~ 07/14 19:04
3F：推 zoeii:推楼上；之前看医生时，也是建议跑走交替，可以训练新肺功能 07/14 19:32
4F：推 Cornellia:我都边跑边走耶~~ 07/14 20:17
5F：推 senjor:楼上要表达得应该是跑步跟走路交替吧？不然怎麽边跑边走？ 07/14 21:56
6F：推 senjor:右脚跑，左脚走吗 XDD 07/14 21:56
7F：推 pass70324:恩...我是有听说过,运动时如果两种不同频率的运动交替 07/15 09:32
8F：→ pass70324:反而更容易达到训练体能与瘦身的功效耶=ˇ= 我都先慢跑 07/15 09:33
9F：→ pass70324:15分钟 接下来都用快步跑(真的受不了就快步走)15分钟 07/15 09:34
10F：→ pass70324:感觉比慢跑30分钟,汗流的量跟身体热度都比较热=ˇ= 07/15 09:34
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