作者cornla (...)
看板BeautyBody
标题[建议] 瘦瘦的~~可是体脂很高~~
时间Mon Jul 20 16:26:04 2009
那天去量体脂~~吓到我了~~
基础代谢1090~~好低喔~~感觉轻而易举就吃超过了
身高155
体重45
内脏脂肪2
体脂肪24.9%(是不是有点太高了~~)
运动习惯~~一星期至少三天~~
两天在跑步机上快走~速度六~至少半小时~~
一天~~一个半小时的瑜珈课
运动将近快两个月了吧~~
感觉肉还是软趴趴~~~唉~~
每次回家都被说胖~家人应该都爱排骨精吧~~~
我不在意体重~~我只想要结实点~~
是要增加运动强度~~还是做点重训吗??
谢谢~~~
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◆ From: 114.32.188.28
1F：→ Hiyokooo:我个人是觉得体脂在25以下都还好啦 我自己是超过QQ 07/20 16:32
2F：推 kee32:女生这样算正常值耶,要再低应该要靠运动了,不然可能会溜溜球 07/20 18:31
3F：→ MOMING:要结实一点可以考虑重训了 有氧+重训也是OK的 07/20 21:33
4F：推 longtodie:快走就是这样阿 降体脂就去骑铁马 骑山路喔 07/21 04:09
5F：→ kelven0827:我走跑步机7.0~7.3，40分钟，快两个月，也没瘦啊！ 07/21 09:26
6F：→ cornla:我没有要瘦~~想要结实点~~ 07/22 10:10
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