作者elfinso (跟两只喵生活的日子)
看板BeautyBody
标题[问题] 骑x-bike半个月了
时间Mon Jul 20 21:51:46 2009
我身高154
空腹的体重47
主要是想要瘦下半身
我 空腹的腰围25 臀围35寸 大腿围20寸
下半身好肿啊= =
自从7/4 买X-BIKE 骑到现在
每天1小时 阻力3 速度控制在25以上
不过最後10分钟我会放慢速度一点 20-25之间
因为上班的关系 我都是早上起床10点 或更晚
但是一定会吃早餐的食物 就算已经中午了也一样
早餐现在是 一杯低糖豆浆or低脂优酪乳 + 烤过两片家乐福吐司
抹酱通常是草莓酱 偶尔会抹椰香奶酥(别人送的)
请原谅我 我没办法单吃白吐司 尤其是家乐福的吐司不是纯鲜奶吐司 口感不好
然後休息一下 下午1或2点开始边看影集边骑x-bike
骑完就会洗澡 大概3点半或4点会出门买便当
便当我没有挑 正常吃 饭不会减半 中间会吃香蕉
在5点之前就会吃完 然後打理一下5点半出门上班
之前我一开始有正常吃3餐 但是发现这样会害我好饱
因为要赶在5点前吃完3餐 我也不是6.7点就起床
每一餐时间距离太近 只会觉得在塞食物 而不是享受美食
只不过改成上述那样2餐 晚上睡觉肚子超饿的= =
我可以晚上10点下班吃一些水果吗
不过骑了半个月了 一点改变也没有T_T
请问有哪些需要改进的吗?
请板上大大们指教
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咕噜是我的催眠曲
http://www.wretch.cc/album/elfinsostar
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.117.171.119
1F：推 senjor:为什麽要在五点前吃完三餐？宗教信仰吗？ 07/20 22:05
2F：→ elfinso:因为6点要上班压.我总不能晚餐是下班10点後吃吧 07/20 22:11
3F：→ mark01:其实没啥差 总热量有控制就好... 07/20 22:12
4F：推 apricot320:要是我会下班吃点东西 不过10点多下班 其实可以早点 07/20 22:14
5F：→ apricot320:床吧?? 07/20 22:14
6F：→ apricot320:起床 07/20 22:14
7F：推 senjor:五点吃点东西，十点再吃点东西，这样不就解决了 @@ 07/20 22:21
8F：推 senjor:重点是总热量，不是几餐的或者啥时吃的问题。 07/20 22:21
9F：推 sallly520:我也觉得10点多下班早上7.8点起床应该没问题才对... 07/20 22:24
10F：→ sallly520:生活规律一点新陈代谢才会比较好 07/20 22:25
11F：→ iamsamu:我前阵子骑了半个月後,很兴奋的跑去量体重,结果一点也没瘦 07/20 23:20
12F：→ iamsamu:因为忙骑了半个月就停了下来没再骑...一个月後..我发现我 07/20 23:21
13F：→ iamsamu:腰二侧的肥肉没了...去量体重瘦了一公斤,所以我想原PO要不 07/20 23:22
14F：→ iamsamu:要一个月後再量啊?XDDDD 07/20 23:22
15F：→ iamsamu:对了,我没控制饮食,都正常吃喔...尤其晚上都吃很多...囧 07/20 23:23
16F：→ elfinso:那如果晚上回家吃水果.大概几点才可以睡呢 07/21 13:33
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