作者naivewei (Naive)
看板BeautyBody
标题[问题] 还是瘦不下来!?(哭)
时间Sun Jul 26 16:18:17 2009
暑假想要瘦到久违的4开头
於是开始了减肥计画
7月初我就开始运动了
每天跑200m的操场大概5~8圈，有时候甚至会到10圈
然後快走10圈左右~
大概都是跑5圈然後快走10圈，再跑3~5圈
基本上至少都会跑五圈以上+快走10圈
饮食上，早餐正常吃，通常是鲔鱼蛋饼+豆浆
中午会正常吃，但饭我只装半碗，其他大约都吃菜
天气太热的话，我就大概吃菜而已(通常都是地瓜叶)
晚餐的部分我只吃蔬菜，前两个礼拜左右我都只吃烫过的笋子
腻了就换地瓜叶吃...
这样持续到现在...都要一个月了，
一公斤...都没有瘦...
我166/54
好想要瘦到48，一个月都要过去了半公斤都没瘦
有时候体重计还会一副要胖的样子，我都快哭了
我每天都会算热量，大概控制在1200以下~
我这样...到底哪里错了呢ˊˋ?
为什麽不让我瘦阿~~哭哭
大家快救救我~!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.137.136
1F：推 sasaliugo:166基代应该超过1200 吃太少运动量也不够吧 07/26 16:26
2F：推 ozjucka:200公尺的场...我觉得你圈数有点少 07/26 16:32
3F：推 RyuSenMing:你的身高体重都很标准,这样不是就很好了吗XD 07/26 16:47
4F：推 justvila:有喝水跟早睡吗 07/26 16:49
5F：推 globetk3:女生来讲 是不胖 但也不算瘦 也可能有一点肉 我觉得 07/26 17:16
6F：推 AQUAWATERS:为什麽要1200以下阿 07/26 17:17
7F：→ globetk3:是不是他的基代1200以上 07/26 17:17
8F：→ AQUAWATERS:基代1200以上 应该是要吃1200以上 不是以下 07/26 17:19
9F：推 globetk3:减肥是不是不要吃超过基代比较好？ 07/26 17:27
10F：→ AQUAWATERS:你可以看看5139那篇的第一和第二段 如果没有吃到基础 07/26 17:27
11F：→ AQUAWATERS:代谢率会怎样 那篇有些 07/26 17:27
12F：→ AQUAWATERS:有"写" 07/26 17:27
13F：→ AQUAWATERS:如果看懂的话 应该会觉得吃超过基代比较好XD 07/26 17:28
14F：推 AQUAWATERS:置底文第18题也有 07/26 17:30
15F：推 globetk3:了解了 谢谢 那要超过多少好呢？ 07/26 17:31
16F：→ globetk3:我基代1660 每天跑3仟 想要瘦的话 吃2000会不会太少？ 07/26 17:31
17F：→ AQUAWATERS:一天总消耗>吃进去的热量>基础代谢 这样就OK 07/26 17:32
18F：→ AQUAWATERS:建议不要吃刚刚好 超过多少就依照自己的感觉调整吧 07/26 17:32
19F：→ globetk3:嗯想来了 置底有讲 谢谢 07/26 17:33
20F：→ naivewei:我有喝水喔!也尽量都在11点以前睡~最晚12点睡~! 07/26 17:33
21F：→ naivewei:谢谢大家!我大概知道了@@会再努力的! 07/26 17:34
22F：推 rdfurxpwdem:我每天跑10圈，也都没瘦到半公斤…基代1300左右 07/26 19:52
23F：推 teamo123:蛋饼其实蛮油的 然後吃的东西多样化一点 07/26 19:58
24F：→ teamo123:会减的比较快乐 吃到基代以上 身体才不会坏掉悠 加油^^ 07/26 19:59
25F：→ teamo123:然後其实以体重来看 原po不重 建议不要过於在意体重的减 07/26 20:02
26F：→ teamo123:少 维持运动习惯 曲线变好 看起来会更清瘦 07/26 20:03
27F：推 altaipika:166到48感觉有点太瘦了啦~~~ 07/26 22:52
28F：推 cutepp:我每天跑25圈(200m操场)，跑一各半月了也只瘦1公斤！> < 07/27 10:05
29F：→ cutepp:我会再继续跑..我相信跑久了总有一天会瘦呀..>///< 07/27 10:06
30F：推 Berlin:你应该看起来有变瘦吧 别在意体重 07/27 10:17
31F：推 kstarkkman:我166/62都减不下来 比你更惨兮兮 07/27 10:32
32F：→ kstarkkman:你的身材已经很好了 颗颗 07/27 10:33
33F：推 iannie234:200公尺的操场..我都跑35圈以上.. 07/27 10:52
34F：→ iannie234:一个月瘦三公斤 07/27 10:54
35F：推 jlhuei:不要只看数字 可以照照镜子看身体曲线有没有变好 07/27 11:33
36F：→ jlhuei:通常有运动+饮食控制一定都会瘦 慢慢来不要急 07/27 11:34
37F：→ jlhuei:运动时间长短也有差 像我是运动快2个月 曲线才慢慢有改变 07/27 11:36
38F：→ misha37:200m你好像跑太少了吧..... 07/27 14:38
39F：推 nocry:不要难过呐,我之前也是一直减不下来,要放轻松一点喔! 07/27 15:11
40F：推 oppss:我觉得数字参考就好~你要看你的身体曲线有没有变~~加油!!! 07/27 15:26
41F：→ naivewei:看到大家的推文好感动阿>"<!一直以为只有我是这样子...， 07/27 22:32
42F：→ naivewei:虽然腿感觉有比较紧实一点，可是还是很想要再瘦一点... 07/27 22:33
43F：→ naivewei:因为之前不太喜欢跑步，所以一次要跑到35可能会吐= =|| 07/27 22:33
44F：→ naivewei:但我会努力的!!感谢大家>"<!P.S.台北太多瘦子了...(哭) 07/27 22:35
45F：推 kstarkkman:真羡慕你 瘦子=正妹 回文好热烈^^ 07/28 09:19
46F：→ naivewei:楼上~我还不是瘦子~但我们可以一起加油变瘦子^^! 07/28 14:11
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