作者tony6831 (Antonia安咚)
看板BeautyBody
标题[问题] 游泳後需要按摩吗？
时间Mon Jul 27 20:33:53 2009
开始尝试游泳瘦身
一个礼拜四天
一次三十分钟都不间断
蛙式加上自由式700公尺
（因为是学校免费游泳池,下班後去只剩一个小时可以游）
游泳完後会自己用电锅烫一把青菜
早餐午餐正常吃
但是都控制一天热量在1200左右
今天去量瘦了一公斤
朋友也说上半身有瘦了
不过下半身都还没有
在想是不是游泳後没有很认真的按摩
只有睡前抬腿
所以才会导致下半身还没有动静><"
感谢大家了
希望今年夏天可以真的瘦下来!!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.183.18
1F：推 girljuice:我我我 都没有按摩 倒是有拉筋 07/27 21:08
2F：推 funky0926:游泳就算是一种按摩了吧！？因为之前去做完重训或跑步, 07/27 21:39
3F：推 funky0926:都会去游个泳说是可以放松肌肉让线条变自然...(印象中) 07/27 21:41
4F：→ tony6831:所以要拉筋吗？？？不然脚上的肌肉好丑耶><" 07/27 21:51
5F：推 YangJimmy:运动完都做一下收操会比较好，多伸展肌肉线条会比较好看 07/27 22:23
6F：推 AQUAWATERS:拉筋按摩跟线条无关......... 07/27 22:34
7F：推 senjor:(￣ー￣；) 07/27 22:39
8F：推 AQUAWATERS:楼上你说句话啊Q口Q 07/27 22:39
9F：推 senjor:( ￣ c￣)y▂ξ 说什麽？ 07/27 22:41
10F：→ AQUAWATERS:像是台湾要如何走出现在的外交困境之类的 07/27 22:42
11F：推 allfar:XDDDDD AQUA跟板主让我笑翻了 07/27 22:47
12F：推 redpeony:我都是两千到三千左右，游完只有冲个spa安慰自己一下 07/27 23:38
13F：推 garden33:我觉得拉筋按摩还是有些帮助 07/27 23:43
14F：推 kellytsai:我都是冲SPA->温泉按摩->蒸气室 这样游完都不会酸痛欧! 07/28 01:11
15F：→ lenakaho:XD 07/28 11:11
16F：推 jubilee:两千到三千公尺？好猛 07/29 01:08
17F：推 redpeony:我泳龄不算短了，三千和校队时期比还是轻松的说 07/29 01:49
18F：推 misha37:我都是四十分钟约1500m,游完泳冲spa 07/30 00:42
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