※ 引述《hhh820 (哈泥)》之铭言： : 话说 : 到底要怎样才可以上舒服又可以天天上厕所呢 : ps.舒服就是会有一种「啊！肚子很空，上的很乾净」的fu : 我嚐试了吃蔬菜、吃地瓜、喝香蕉牛奶、吃香蕉、吃奇异果 : 喝胡萝卜苹果汁、吃第四台卖的藻锭(刚开始吃有效)、喝每朝 : 吃直销的纤维粉 : 通通都是....没效 囧 : 请问大家还有没有什麽法宝? 不知道你蔬菜量都吃多少 我很爱煮一种蔬菜汤 然後晚餐就喝那个加面包或包子 通常我会放大番茄两颗 洋葱一整颗 南瓜四分之一个 花椰菜半颗 菇类一盒 高丽菜五片等 (有时会放胡萝卜半条 秋葵五根 洋菇半盒 番薯等等等) 看手边有什麽就通通放进去 (太贪心就不小心放很多) 先将洋葱用橄榄油炒香 再加其他蔬菜跟水下去 然後加高汤块跟盐用铸铁锅煮大概二十分钟到半小时 有加马铃薯的时候大概放两颗 然後我就不吃饭和面包啦 也吃不下 像我昨天因为控制不住就整锅喝光光了 我的锅是Le Creuset 20cm的 大约可煮四五人份的汤 但是今天排便超顺畅的 还有我每天早上都会喝一罐低糖原味优格 中午也都会吃很多菜 重点是想上厕所时一定要顺从大肠的旨意 只要你每天都听大肠的心声 不去压抑便意 便便就会每天定时来报到 -- Now it's nothing but my way! My lonliness ain't killing me no more I'm stronger You might think that I can't take it, but you're wrong Cause now I'm…stronger! --

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