作者woon611 (媛小妞 )
看板BeautyBody
标题[菜单] 麦片类能取代淀粉类吗??
时间Wed Aug 5 17:13:08 2009
前几天上ptt时.遇到个版友他跟我说，他三餐改吃麦片类取代饭.面类
其他青菜或肉都正常吃 (炸类少吃)
他说他已经两个月内瘦6公斤了.而且还没加上运动喔.
我想想如果我早餐正常吃
午餐平时就叫便当.如果改喝杯燕麦(约150卡)配青菜.肉类.
晚餐就喝杯燕麦+个烫青菜或水果
不知道o不ok???
我已经听大家的话不做雕塑而开始去慢跑了~~
不过因为刚开始.都只跑2km然後再快走2km.然後就拉拉筋回家休息抬个腿.
一个礼拜约跑5~6天. 下雨的话就只好在家跳绳1000下~2000下
不知道这样可以吗??
身高155cm 体重55kg 希望瘦到43~45 .
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.198.211
1F：推 cherilove:可以啊 比白饭容易饿 08/05 18:14
2F：→ woon611:那热量应该也比白饭多很多吧????? 08/05 19:43
3F：→ enricore:我觉得变瘦还是要看吃的热量 和消耗的热量耶 08/05 19:54
4F：→ enricore:我超爱吃麦片 (国外那种) 各式各样 果乾 坚果类 08/05 19:55
5F：→ enricore:我几乎一天吃掉一盒 或 一包装 500g 08/05 19:55
6F：→ enricore:因为我一次一碗就是一百克 我今天就吃四碗 + 豆浆 08/05 19:56
7F：→ enricore:我还是有吃正餐 蔬果 麦片只是吃嘴馋的 08/05 19:56
8F：→ enricore:这样也不会瘦 只是 比起白米饭 或许麦片比较健康 08/05 19:57
9F：→ enricore:或是 营养价值高 和 含有各种营养成分 这样罢了 08/05 19:57
10F：→ enricore:你朋友吃燕麦才150 所以只是 吃比较少热量 当然会瘦 08/05 19:58
11F：→ woon611:他也有吃菜.肉类.只是饭把它变麦片~~ 08/05 23:18
12F：推 endi:麦片本来就是淀粉 但是即溶包不算 要吃非调味过的比较健康 08/06 01:23
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