作者lilyFang (Lily)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 我不胖，但是小腹超大，大概有两层吧囧 …
时间Sun Aug 9 20:49:25 2009
我也想知道
我本身平时就有运动
可是很神奇的是
觉得肉会移来移去的感觉
有时候觉得肚子大
有时候又觉得屁股比较大
希望知道是否有其他运动可以帮助消小腹
我自己是常游泳和跳有氧
可是有时候比较没精神
会觉得没认真跳有氧的话
那堂课的效过就是只是消耗热量
无法真正达到塑身的效果
而且有氧和游泳几乎都算是全身运动了
怎还会这样有小腹
ㄧ直感到很困惑
※ 引述《fool09 (BO)》之铭言：
: 稍微爬文之後，发现好像满多人有这方面的困扰。
: 我身高155，体重大约46、47左右，可是，我的肚子超大
: 我向来都是不忌口的，不过心想总不能一 直这样大下去吧>"<
: 我爬文之後发现，原来不能一直坐着，但是我几乎都坐一整天，总之，除了下楼觅食之外
: 几乎所有时间都是坐着，所以想请问一下。
: 顺便一提，我没有宿变的问题。
: Q1.有什麽特别的运动方式嘛？除了仰卧起坐?
: Q2.真的需要时常缩小腹嘛?
: Q3.我喜欢骑脚踏车，这方法有效果嘛？一个礼拜的运动量大概多少呢？
: Q4.有哪方面的饮食是需要戒的ꄠ哪些是该多补充的(我常吃蔬菜水果，有特别哪类好吗?)
: Q5.所谓的穴道按摩究竟是哪里？频率如何？
: 当然，如果还有更好的建议，麻烦提供给我，我会感激不尽的。
: 虽然常常觉得肚子大也无所谓，可是还是会害怕自己的健康出问题，
: 而且都不能穿贴的衣服。
: 重点是，希望减掉腹部的肥肉之外，可别也把胸部给减了....
: 那真会是欲哭无泪，感谢各位搂。
: 瘦身成功的可以分享一下搂。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.115.82.128
1F：→ reneeviolet:你会习惯性不小心驼背吗？或是吃饱就坐着？经期顺吗？ 08/10 00:11
2F：→ karen926:我也有跳有氧 游泳 但是觉得慢跑瘦小腹最有效果... 08/10 00:53
3F：→ karen926:之前靠慢跑减肥 小腹都小了 现在变大靠游泳骑脚踏车 08/10 00:54
4F：→ karen926:小腹都还是那样...超伤心...慢跑伤膝盖阿XD... 08/10 00:54
5F：推 reneeviolet:楼上和原波都别气馁 你们试试在肚脐涂万斤油 若几分钟 08/10 00:58
6F：→ reneeviolet:之後有一直排气(放屁) 那就代表是胀气导致小腹变大 08/10 00:59
7F：→ reneeviolet:若是胀气型小腹肿 那就避免吃到会产气的食材 08/10 00:59
8F：→ reneeviolet:若是年长代谢差的脂肪腹 那就是基因问题了.有氧瘦全身 08/10 01:02
9F：→ reneeviolet:下次你游泳时体会一下在泳池里深沉的腹式呼吸感受肚子 08/10 01:05
10F：→ reneeviolet:用力去抵抗水压进而按摩到小腹的fu...会瘦小腹滴^_^ 08/10 01:06
11F：→ reneeviolet:『深沉腹式呼吸』是吸到把整个肚子都吸凹 再慢慢吐气 08/10 01:09
12F：→ reneeviolet:你会觉得好像在用肚子底抗水压... 08/10 01:09
13F：→ karen926:谢谢R大...我会试试看~~^^ 08/10 14:30
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]
[部份违规或广告推文已被系统自动删除]