作者aacosts (朵娜~)
看板BeautyBody
标题[问题] 这样儿运动真的有效吗
时间Sun Aug 30 11:29:44 2009
请问~
我在宝咖咖的blog中看到她去参加 training club的活动
觉得还不错~也蛮想试试看的
那我也去网站上去查了一下这类的资料
ntc有分为:核心、有氧、柔韧、平恒、力量这五种
训练自已、及提升心肺功能、加强肌耐力...
在网站上也有蛮多教学的短片
若我自个在家，看着影片跟着做
是否能达到减肥跟训练的功效呀
还是要先去上这类的课程
然後回家在看网路放的影片来练习咧
谢罗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.226.23
1F：→ eatandsleep:我的话 我会在家看网路来做 省钱又自由 08/30 11:32
2F：推 AQUAWATERS:我觉得可以先去参加几堂类似的课程再回家自己练习 08/30 11:33
3F：→ AQUAWATERS:姿势错误自己又没发现的话会造成运动伤害 08/30 11:33
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