作者xxyyzza (阿咖咖)
看板BeautyBody
标题[问题] 关於燕麦片的吃法?
时间Mon Aug 31 13:25:47 2009
因为之前有板友说我三餐吃的青菜太少，
之後就以不复胖为原则来修改菜单，
午餐跟晚餐的是吃外面的便当，但是饭量都是只有半碗，
肉类也尽量不选择油炸类的，
然後早餐去买燕麦片（卖场常见的品牌），
但是因为刚开始是用鲜奶配燕麦片，
最近鲜奶缺货，所以我开始了我的实验生涯，
几乎各式各样的调味乳都被我试过了，
我想问的是有没有比较适当的饮品，可以热量不会太高，搭配燕麦片也有不错的口感
因为刚开始用鲜奶配燕麦片的第一个礼拜，我觉得根本没味道，好像在吃草一样XD
後来换了调味乳有甜味後，感觉就好多了
如果是豆浆，那就别跟我说了，我只要一喝豆浆就会跑厕所T＿＿T
不过我换了新菜单後（就是多吃青菜後），停滞的体重又往下掉了２公斤
感觉很棒呢XD
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◆ From: 61.231.238.108
1F：推 AQUAWATERS:用热水泡+粥的配料 08/31 13:26
2F：→ AQUAWATERS:喜欢清淡口味就加一点海苔、柴鱼 08/31 13:27
3F：推 artemisc:我都去买小包的麦片回来冲大燕麦片 ^^ 08/31 13:27
4F：→ AQUAWATERS:或者肉松、各式各样汤包(紫菜蛋花汤包等)也很搭 08/31 13:27
5F：推 sungu:昨天去大卖场买牛奶,整个就是大缺货,囧 08/31 13:45
6F：推 nigichy:大概是我不爱甜食.我用牛奶+麦片感觉很不错呢!但原po若是 08/31 14:00
7F：→ nigichy:不爱这种味道,可以试试热水+麦片+蜂蜜,蜂蜜不多的话热量也 08/31 14:01
8F：→ nigichy:不会太高哩! 08/31 14:01
9F：→ enricore:之前偏爱汤包 但现在真的太热 还是吃冰凉点好 XD 08/31 14:13
10F：推 sungu:我爱喝牛奶,所以牛奶泡燕麦个人可以接受@@ 08/31 14:20
11F：→ sungu:不过我是用奶粉下去泡的!!! 08/31 14:20
12F：推 yajung:其实我觉得大燕麦片好难吃..吃起来粉粉软软的 08/31 14:28
13F：推 candyies:热水泡後待水分吸乾後觉得吃起来就像白粥~爱配什麽菜都ok 08/31 14:32
14F：→ candyies:反而不习惯泡饮品或汤品喝~现在几乎以麦片代替饭了 08/31 14:33
15F：→ candyies:不过一星期吃掉小罐装~但最近广告打很大有点缺货买不到= 08/31 14:34
16F：推 aries1985:我的早餐都是高纤谷物片＋大燕麦片 无糖AB 无糖豆奶 或 08/31 14:42
17F：→ aries1985:牛奶这样配 有加料用吃的话配无糖AB还满好的XD 想吃咸 08/31 14:43
18F：→ aries1985:的我会跟VONO杯汤一起泡 08/31 14:43
19F：推 Mizuky:想吃凉的 可以先用一点热水把麦片泡开 再加调味乳or 其他想 08/31 15:26
20F：→ Mizuky:加的东西 如果想吃咸的 我都加一点肉松 有同事配小鱼乾 08/31 15:26
21F：→ Mizuky:就是把他当饭吃~ 08/31 15:27
22F：推 clara1025:其实即溶麦片的话，冰的也可以泡开，比较久而已~~ 08/31 15:46
23F：→ clara1025:有时候的早餐是麦片75G+豆浆或鲜奶+水果(苹果、橘子、柚 08/31 15:47
24F：→ clara1025:子、芭乐 有啥加啥XD，偶而还会蒸地瓜在切小块丢进去 08/31 15:47
25F：→ clara1025:生理期会加黑糖~平常不会加) 08/31 15:48
26F：→ clara1025:如果煮青菜蛋花汤、紫菜肉片汤、一些清淡的汤类，也会在 08/31 15:49
27F：→ clara1025:加燕麦片(懒的煮白饭XD)也可以用热水稍微泡开後，加咖 08/31 15:50
28F：→ clara1025:哩吃~~在懒ㄧ点就是市售的杯汤、阿华田、海苔酱、肉松等 08/31 15:51
29F：推 wicca:我都用冰豆浆泡耶 口感比热泡的好吃喔 比较Q 08/31 16:00
30F：推 littlenina:杏仁茶(少量)+燕麦片~ 喝起来有点像外面卖的瓶装燕麦片 08/31 17:03
31F：→ littlenina:又或者早上如果有吃稀饭的话,除配菜以外再添加燕麦片 08/31 17:03
32F：→ littlenina: .... ( 可是无法有饱足感说...只会越吃越多 >"< ) 08/31 17:04
33F：推 steakhouse25:桂格的燕麦奶到底有没有糖啊? 喝起来很甜耶... 08/31 18:21
34F：推 amuamu:我不敢喝牛奶 都是吃燕麦泡热水加葡萄乾 好喝!!!! 08/31 18:59
35F：推 cashko:我觉得用牛奶泡大燕麦片满好吃的 08/31 19:06
36F：→ AQUAWATERS:我觉得大燕麦片加甜的就很像粥+可可亚 很恶... 08/31 19:18
37F：→ luciferkiss:我觉得加甜了比较好吃耶...咸的我反而觉得恶 08/31 19:49
38F：→ fyuzu:我大燕麦片只吃甜的耶....XDa 原来这麽多人吃咸的 08/31 20:44
39F：推 beastyaya:我都是喝黑豆抹茶+大燕麦片耶~很好喝~ 08/31 21:25
40F：推 dingtsai:也可以试试咸的大燕 口味蛮多的 热量不高 有时都当正餐吃 08/31 22:02
41F：推 jayroy:我都泡麦片6.70g等膨胀吸完水後+无糖/少糖豆奶3.400cc 超好 08/31 22:21
42F：→ jayroy:吃的欧~像吃粥的感觉ˇ我只吃过甜的说 有机会再试看看咸的 08/31 22:22
43F：→ jayroy:也会在早餐再+一份水梨(水果早上吃最好)酱热量不超过500 08/31 22:24
44F：→ jayroy:中午最近省钱所以自己煮红豆薏仁汤约4.500卡 晚餐不吃淀粉 08/31 22:25
45F：推 kinkijun:================味全鲜soup!!================= 08/31 22:25
46F：→ jayroy:只吃菜 所以一天约1200.1300卡 重点是醣类.蛋白质不可少^^ 08/31 22:27
47F：→ library78:我都吃咸的 一包紫菜汤加燕麦片就像粥 紫菜汤很便宜 09/01 07:44
48F：推 xjiang: 我都生吃配白开水.. 09/01 09:46
49F：→ xxyyzza:生吃配白开水不是没有味道吗？楼上的好厉害～～ 09/01 10:08
50F：推 Mizuky:燕麦片其实都有加香草香料 所以单泡白开水不会没味道喔 反 09/01 14:20
51F：→ Mizuky:而很耐吃 不会腻 09/01 14:21
52F：→ cashko:大燕麦片只吃甜的+1，咸的会觉得有点恶心= = 09/01 18:53
53F：推 chelseamiyu:我用调理机打成粉末再加到优酪乳里面 满好喝的:D 09/01 21:09
54F：→ chelseamiyu:或是桂格很多XX王系列(擂茶/鲜果/百菇之类的) 甜的用 09/01 21:10
55F：→ chelseamiyu:冰鲜奶就很容易冲泡开 再自己磨好的燕麦粉 感觉不错 09/01 21:11
56F：→ chelseamiyu:咸的也是一样 不过用热水冲泡就可以了 09/01 21:11
57F：→ chelseamiyu:我的燕麦粉是从大卖场买大包装桂格燕麦片回家自己打的 09/01 21:12
58F：→ justones:你可是喝喝看->用喝的燕麦 有桂格跟爱之味两种 09/03 11:24
59F：→ justones:无糖的就很好喝了 喝起来桂格比较浓 也比较便宜 09/03 11:25
60F：→ justones:全联桂格55 爱之味63 容量没差太多 09/03 11:25
61F：→ justones:不过爱之味有很多口味可以选 09/03 11:25
62F：推 a121nickman:我都加在高顿粥里~不要加他的不包 09/05 17:21
63F：→ a121nickman: 油 09/05 17:22
64F：推 gmj:我会把大燕麦放电锅煮熟放冰箱，会变QQ哦!!然後加豆浆打一打 09/12 13:38
65F：→ gmj:很好喝唷^^ 大概都一比一啦!! 09/12 13:38
66F：→ fun20chih32:我比较喜欢直接拿牛奶然後微波要不然就是热开水加奶粉 09/26 02:43
67F：→ fun20chih32:再加燕麦~我之前有用豆浆配,吃起来超诡异= = 09/26 02:44
68F：→ fun20chih32:会开始用奶粉也是因为买不太到牛奶= =除非去COSTCO才 09/26 02:44
69F：→ fun20chih32:才有机会买到大罐的脱脂牛奶~不过我妈说喝奶粉比较好 09/26 02:45
70F：→ fun20chih32:因为比较营养~毕竟都在减肥了!喝了以後真的超顺! 09/26 02:46
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