作者pp09207 (子彧)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 断食夏令营
时间Sun Sep 27 15:16:44 2009
我之前被我妈拉去某直销办的断食营
之前听说要一万多 这次说要推广只要两三多
所以就被拉去参加啦
我对於这种东西真是嗤之以鼻 怎麽可能短短时间受到两三公斤
三餐是奶昔 还有小麦草汁 还有甚麽核酸的
一小盒就要1800 夭寿喔
但是在这三天里面我真的大了很多的便便也瘦了三公斤
没有复胖喔
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但是断食最重要的是恢复饮食这段期间
你不能马上就吃正常的东西 还是要以清淡 少油少糖的为主
量不能多
如果你断食马上大吃特吃的话
我告诉你 你一定变胖得更快
因为肠道重建的吸收会变好?????
一开始最好不要尝试五天的 先以两三天开始执行
才知道身体状况
如果你的断食为三天
就用3+3+3为原则
第一阶段
七分五分三分饱
第二阶段
断食开始
不是说都不吃 而是你要挑对东西
像是豆浆牛奶 水果交替使用
当然一定要喝大量的水
第三阶段
三分五分七分饱
切记油炸物甜食是大忌
这时候可以吃很稀的稀饭
还有因为你这时候的热量摄取很低 不能做热烈的运动喔
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看到这样你就不用花1800去买直销的东西了
靠自己就好啦
但是断食最大的敌人就是自己
说真的要抗拒诱惑真的很痛苦
有很多东西都不能吃
看在我打那麽辛苦的份上请不要嘘我
如果有错的话可以大大指正我(感谢)
以上都是我身体力行的结果
PS 有新闻说宿便是业者提出来的词
那那些积在体内的老九便便叫啥????
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.169.200.30
1F：→ chrisnavy:我还是不觉得吃低於基代摄取量的行为叫做健康减重= = 09/27 15:54
2F：推 senjor:叫便秘。 09/27 16:30
3F：推 ga045213:千年屎 09/27 18:15
4F：推 AQUAWATERS:断食不能马上大吃是怕会挂掉吧....很危险 09/27 18:17
5F：推 ga045213:照理来讲...基代应该是指对BMI偏低的人比较需要吧 09/27 18:26
6F：→ ga045213:我记得~人在肌饿的时後~不是会将体脂转换成能量消耗吗 09/27 18:26
7F：推 castlen4:复胖不是三天没胖回来就叫做没复胖吧...至少也看个几周 09/27 18:27
8F：→ bakayalo:不管BMI是多少，都要吃超过基代才健康 09/27 18:29
9F：→ bakayalo:在体脂转化成能量的同时，你的肌肉也跟你说掰掰了 09/27 18:29
10F：→ bakayalo:所以断食营其实是肌肉掰掰营 09/27 18:30
11F：推 ga045213:听起来好像也不错...我大腿肌好烦脑... 09/27 18:33
12F：推 AQUAWATERS:嗯 肌肉变少->基代降->摄取的要减少不然容易变胖 09/27 18:37
13F：→ pp09207:感谢楼上大大指惑 09/27 18:38
14F：→ AQUAWATERS:除非你越吃越少也OK 不然这其实不是好事 09/27 18:38
15F：→ pp09207:那千年屎要怎麽排阿 09/27 18:38
16F：推 AQUAWATERS:#18v7NOTe 这篇提到的生活习惯 照做个半年三个月 09/27 18:39
17F：→ AQUAWATERS:可以解决大部分的便秘问题了 再不行就是看医生 09/27 18:40
18F：→ pp09207:就有人笨笨的被直销骗 哀哀 09/27 18:40
19F：推 AQUAWATERS:为什麽会说宿便这个词是商人赚钱用的可看这篇#18Lwbfvm 09/27 18:43
20F：→ bakayalo:AQUAWATERS到底是何方神圣，感觉是活动 09/27 18:47
21F：推 bandoll:原来没有宿便这东西啊... 09/27 20:48
22F：→ rosa1213:水大资料库.. 09/27 20:49
23F：推 CKmoon:纯推水大……原来我被唬了XD 09/27 21:34
24F：推 AQUAWATERS:看久了就背起来了orz 09/27 21:36
25F：→ AQUAWATERS:这个版 问题的重复率超高的XD 09/27 21:37
26F：→ bakayalo:我现在推文都先Q原po的发文数 09/27 22:25
27F：→ pp09207:我不是在冲文章数喔 09/27 23:01
28F：→ pp09207:对不起我笨了 #18v7NOTe 要怎麽搜寻 09/27 23:03
29F：→ AQUAWATERS:把包含#的整串反白复制->跳出此篇文章到BB板的文章列表 09/27 23:06
30F：→ AQUAWATERS:->直接按右键贴上 09/27 23:06
31F：→ j589745:水大不是资料库 是搜寻引擎 (无误) 09/28 10:30
32F：→ waynejayss:完全就是被骗的文章吧= =?吃的东西不到基代当然会瘦 09/28 13:29
33F：→ waynejayss:断食後吃多一点会胖是因为断食期的基代下降 09/28 13:30
34F：→ waynejayss:看来半天与其断食那麽痛苦出去快走个30分钟很难吗= =? 09/28 13:34
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