作者mydr (长大≠成长)
看板BeautyBody
标题[待批] 这样料理..ok吗?
时间Wed Sep 30 14:56:01 2009
最近实行自己准备早+中餐的方式..
早餐：
黄豆粉 2匙
黑糖 半匙
大燕麦片 2匙
大燕麦片会先泡热水约2-3min再加下去一起打
(喝起来跟市面上的燕麦一样!!)
会再另外加个水果，最近会加香蕉半根然後另外一半吃掉!!
或是加奇异果(这时候口感会很"清新")
午餐：
前一晚先自己料理..约三样青菜~
然後去上班的路上在买个7-11御饭团一起吃~
蔬菜：任选三样
烹调方式：苦茶油 1匙
清水 适量
酱油 1~2匙
盐巴、味素少许
鸡精粉或是香菇味粉 1/3匙 or更少些
然後就是把青菜依序丢下去一起煮..
弄好以後等放凉再装到餐盒里，隔天再用电锅蒸。
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想问说~早午餐这样的处理方式可以吗??
另外早餐~如果想再去买个火腿三明治or吐司夹蛋之类的~合宜吗??
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◆ From: 210.71.118.253
※ 编辑: mydr 来自: 210.71.118.253 (09/30 15:36)
1F：→ Nereid4230:啊你的肉咧?还是你吃素啊??营养要均衡唷... 09/30 15:35
2F：→ mydr:唔~晚餐家里会煮，通常是三肉一菜 orz 所以才尽量中午多吃菜 09/30 15:40
3F：→ kelven0827:我中午也自己炒一盘菜，不过我塩和鸡精放很多耶！ 09/30 21:14
4F：→ mydr:今天晚餐就是一鱼一肉+两份蔬菜+排骨贡丸汤了...>D< 10/01 00:40
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