作者MegaQ (阿Ｑ)
看板BeautyBody
标题[问题] X-Bike的运动量标准?
时间Thu Oct 1 03:39:37 2009
想请教一下，关於X-BIKE的运动量应该如何判定？
我是最近才开始用X-Bike的减肥男，型号是最便宜的19805
平常骑X-BIKE都是调阻力8，以18～20不等得速度骑约30分钟，通常是每天睡前骑
不过他计数器上显示的心跳指数通常约８５上下，而消耗热量通常只有100上下
这....这样好像还挺少的不是吗（汗）
想请教一下，以我目前这样运动量算够嘛？看别人的文章骑X-Bike动辄就是4、500大卡的热量在算的...
PS.目前身高175，体重80，目标是希望瘦到65上下...以前最胖还曾经到破百过orz
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nerdman说： 有句话我一直想对你说...
squaresis说： 嗯嗯～
nerdman说： 从我第一次看到你，我就无法控制我对你的爱恋...
squaresis说： 呵呵～
nerdman说： 请你跟我交往！
squaresis说： 去洗澡，掰～
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.218.6.52
1F：→ bakayalo:有氧是吧?阻力调低，然後用时速25以上来骑.... 10/01 08:51
2F：推 SHANGOYANYI:我是 阻力4 速度22~25 每天1hr 半年少了13kg :D 10/01 09:25
3F：推 zapker:1跟8的阻力骑一样的时间热量一样~~所以不准 10/01 10:11
4F：→ zapker:还是以自己量的心跳数为准比较好~表上的数字看看就好 10/01 10:12
5F：推 astyty:心跳指数我觉得完全没准过 永远都八九十在跳~ 10/01 12:21
6F：→ AQUAWATERS:健身车上的表 我只相信时间... 10/01 13:35
7F：推 pipi0422:推楼上...简单扼要又中肯 10/01 14:47
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