我自己是长时间坐在书桌前使用电脑以及看书的研究生， 平时几乎很少运动，要我上健身房又很害羞，感觉会手足无措， 所以希望徵求跟我一样害羞，又苦苦找不到好场所的朋友能跟 我一起来，好好雕塑身材，让自己在明年夏天来临前能够有漂亮 曲线，一方面也可以克制自己在冬天厚重衣物遮掩下， 毫不节制的食慾跟饮食习惯，能够瘦身又能健康是很棒的一件事。 上研究所後体重直线上升，大概胖了10多公斤，让我觉得很害怕， 如果你也是害羞怕生的人不用担心，因为我也是第一次>//< 来吧!!希望明年夏天，许多被我尘封长蠹虫的衣服能够重见天日... 其实看了老师网页上的介绍让我很心动，因为他除了局部雕塑 的有氧课程外，还有体脂量表，减重菜单安排，觉得很棒!! 以下是我从网站复制过来的资料： 此课程为一期10周20堂课的设计，其每周主要为两堂建构而成。 第一堂由健身教练带领学员，认识运动减肥的方法，包括如何计 算卡路里，编排减重菜单，以及丰富的健康保健知识与健身处方 设计，并针对每位学员局步部位肌力雕塑， 让学员瘦得健康、瘦的美丽。 另外，每周皆会纪录大家的体脂肪及体重，在一期课程结束时， 将会回馈给10周学员体脂肪之曲线图。提升肌肉量之余， 脂肪的消除亦是本课程要点， 第二个钟头搭配专业有氧教练进行，藉由一小时有氧舞蹈， 让学员确实燃烧多余脂肪，尽情的流汗， 以达到消脂减重的目的。 其实有了脂肪曲线图会让自己就算体重没下降，但至少知道身体状 况真的有改善，这样比较不会焦虑跟挫折。 我昨天写信询问老师团报可不考以优惠，老师跟我说如果我能一口气 揪到6个人他答应偷偷给我优惠唷!! 减重班开在周六的下午，但是老师希望是6人小班制， 目前周六已经有人报名了没办法揪团，所以老师另外拉出周四 下午2:00~4:00的时段给我揪的团员。 而我目前已经号召了3个人了，还差3个名额就可以达到优惠了。 而徵满6个人就是满班了，所以不会多徵唷!! 地点在永安市场捷运站跟景安站的附近，以下有交通资讯： http://lynn-mygates.blogspot.com/2009/10/blog-post.html 如果没有交通工具我也有机车可以帮忙载唷!! 这样的课程，比起买减肥食品好像便宜多了，风险也比较低。 市面上很多减肥食品价格让我望之却步，而自己还买过让我整天跑厕所 ，最後必须用护垫以防意外状况的纤体茶，那种回忆不想再来第二次了。 课程资讯： http://lynn-mygates.blogspot.com/2009/10/lavender_10.html 其实我真的很希望这堂课能开成，所以如果有相似需要的板友 可以考虑跟我一起与身上肥肉战斗吧!! 之前自己也很想跳有氧，只是自己真的很害羞，怕会手足无措。 另外这个班也有优点唷，因为是6个人的小班制，所以老师会根据每 个人的需求上课，感觉很棒!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.216.80.236 ※ 编辑: backylin 来自: 61.216.80.236 (10/12 01:05) [部份违规或广告推文已被系统自动删除]