作者suchiu (suchiu)
看板BeautyBody
标题[心得] 简单自制优格
时间Wed Oct 14 15:39:39 2009
好吃不胖的优格当然要自己做
因为我跟我女朋友都在实行减肥计画
所以一次的量两个人吃完刚刚好!
自制优格方法如下：
1、准备鲜奶与优酪乳 查过网友心得後决定用瑞穗优酪乳
这款的菌种比较不酸 口感比较好 所以我连鲜乳都一起用瑞穗的!
2、锅子、汤匙和保鲜盒都要用滚水川烫过 确保乾净
3、把鲜奶(600ml)加热过後 放凉到40度左右 (就跟手插差多温度就可以了)
4、加入瑞穗优酪乳(200ml)拌匀 倒入保鲜盒 再放到电锅保温
(电锅温度也是跟手温差不多就可以了)
5、保温6~8小时 保温时间太短不容易凝固
有时候吃不完我女朋友还拿来当面膜敷...感觉有够浪费
不过敷完脸有水嫩的感觉 还不错噜!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 116.89.132.122
1F：推 ywh01006:但这样跟直接吃这两样没差别呀.热量也都一样？ 10/14 15:56
2F：→ juneday:优格的乳酸菌比较多呀~ 10/14 16:38
3F：→ juneday:我是用优格机自己做 而且优酪乳不必加那麽多 10/14 16:38
4F：推 dooly:记得是1000CC牛奶 配50CC优酪乳 10/14 16:43
5F：→ suchiu:了解 因为网路教学写一整瓶 所以我加家了200ml进去 10/14 16:45
6F：推 ywh01006:喔喔 了解！谢谢分享~我也会试试^^ 10/14 17:07
7F：推 luvturquoise:我以为是DIY的乳酸菌种? 10/14 18:05
8F：→ linda46:当面膜敷怎会浪费0.0 10/15 23:38
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