作者jie123 (jie123)
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标题[问题] 躺在床上空踩脚踏车 对消除腿部肌肉有用吗?
时间Mon Oct 26 20:03:52 2009
每天晚上睡觉前
都会先采脚踏车300下
腹部和大腿都会感觉到非常酸
长期这样下来是否会改善大腿肌肉和小腿肌肉呢????
小腹是不是也可以有些改善呢~
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莫非要你尝尽了苦悲 才懂真情可贵 -
http://www.wretch.cc/album/ruojie
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.37.17.155
1F：推 AQUAWATERS:为什麽会改善 这样做不会达到你的目的 10/26 20:05
2F：→ smmiliy:同意楼上+1 10/26 20:06
3F：→ jie123:是一点效果都没有吗??? 10/26 20:09
4F：推 tang2068:月经问题-.- 10/26 20:09
5F：推 AQUAWATERS:一点都没有 10/26 20:11
6F：→ AQUAWATERS:你觉得腿粗的话 1.先分辨你是因为脂肪多而粗 还是肌肉 10/26 20:11
7F：→ AQUAWATERS:（捏起来硬不等於肌肉） 2.如果是脂肪的话就有氧 10/26 20:12
8F：推 Mizuky:这样对膝盖负担很大 10/26 20:21
9F：→ fyuzu:据说这样伤腰椎又没有瘦腿效果 还是别尝试了~ 10/26 20:37
10F：→ leon8138:空中脚踏车 只能算是轻度的重量训练 想瘦还是有氧比较好 10/26 21:03
11F：→ BDmaple:重量训练？连有氧都算不上 10/27 00:46
12F：推 kirari025:以前(年轻的软肉)我光作空中脚踏车大腿真的变细:p~ 10/27 01:01
13F：推 upflutter:推上 但我不敢作 屁股那里的脊椎会痛 11/05 16:00
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