作者Claudia224 (想要一点暖暖~)
看板BeautyBody
标题[心得] 瘦身一个月的成果~
时间Wed Nov 18 23:36:32 2009
之前常逛这个版
所以想说真的找到一个有效又健康的瘦身方法跟大家分享!
我参加一个瘦身管理计画(因为纯粹分享，为避免有广告嫌疑所以先不说是哪家的)
前几天去做一个月的回测
成果超惊人的跟大家分享!!!
体重:少3.5kg (59.6>>56.1kg)
体脂率:少2.6% (25.9%>>23.3%)
体脂重:少2.36kg (15.43>>13.07kg)
臂围:少2cm (27.5>>25.5cm)
腰围:少3.7cm (79.5>>75.8cm)
腹围:少6cm (80>>76cm)
臀围:少5.2cm (97>>91.8cm)
大腿:少4cm (57.5>>53.5cm)
小腿:少1cm (36.5>>35.3cm)
身体年龄:27岁>>22岁
肌肉率:28.3%>>29.3%
但是胸部完全没有变小!!!
刚开始还不觉得，
但现在看到镜子中身材的变化
成果实在太惊人啦!!!
不过这才只有一个月，一起期待我瘦下来的数据吧!!!
(再瘦些就可以放照片给大家看了~)
以前自己也有用过各种方法瘦
但都不是很理想
而且还受到胸部超惨的
这次是同事先瘦得很好我才半信半疑参加
但效果真的很惊人!!!
而且完全不用饿肚子!!!
简单来说
是正确的饮食观念(淀粉、蛋白质、蔬菜、水果)都要吃
但要算份量(一定会让你吃饱)
搭配保健食品与营养补充品
(这样才能把体质调好，变成易瘦体质，而且不会受到胸部或肌肉)
(我这段时间因为它提供的营养品顺便帮我解决了长期便秘的问题，超开心的!)
另外还有保证班
会有班主任和小组长协助
跟其它约十个夥伴一起瘦
一个月下来超开心，而且大家都瘦得很成功!!!
这周六我们有办大活动(在台北)，欢迎想瘦的朋友一起来听听看
顺便分享我的喜悦^^
如果对着个计画详细内容有兴趣的可以寄站内信询问
其它就当作是一个好消息分享吧:)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.5.49
1F：→ Claudia224:忘了说，因为计画重点是在受体脂，所以六围才会降，且 11/18 23:39
2F：→ Claudia224:不易复胖!(供想要减肥的夥伴参考~) 11/18 23:40
3F：→ bakayalo:搭配保健食品与营养补充品<----真的不需要 11/18 23:53
4F：→ bandoll:一样是广告，科科 11/18 23:53
5F：→ bakayalo:你真的没瘦到肌肉嘛?数字都在上面了 11/18 23:54
6F：→ boubakiki:是贺X芙吧... 11/19 00:40
7F：→ Claudia224:不是贺X芙...肌肉率上升了，所以应该没瘦到吧...? 11/19 00:50
8F：→ mimunini:这篇分享了什麽心得吗? 11/19 02:51
9F：推 Lasia:我觉得很像NUSKXX的TRA之类的耶..那个好像都要上万 11/19 07:13
10F：→ melange:腹部是少4cm吧... 6cm也太吓人!不过已经很厉害了XD 11/19 09:30
11F：推 fujizaki:我朋友吃NUSKXX花了好几万，比不上我每天健走一个小时 11/19 11:16
12F：→ yajung:原po你漏写一项 荷包:少______元 (______元>>______元) 11/19 11:18
13F：→ bakayalo:肌肉率上升不代表肌肉增加，你的情况反而减少.... 11/19 11:43
14F：→ fanny1225:是清醍醐？ 11/19 12:43
15F：推 tingchan:好奇o.o/为何是肌肉减少呢??? 11/19 13:07
16F：→ bakayalo:楼上可以算算肌肉的实际重量是增加还是减少... 11/19 13:22
17F：推 Justloveu23:有保证班的就是~~nu xx，不是清醍醐，清醍醐有营养师 11/19 15:31
18F：→ tingchan:哦哦~刚刚算了 肌肉少了0.4kg XD 11/19 16:41
19F：推 clarinetgirl:看到这种东西，还是觉得运动比较实在… 11/19 17:37
20F：→ sophia77777:NU**的那套TRA我有参加 但不完全 我推那套饮食方式 11/20 02:27
21F：→ sophia77777:产品我只有买其中一瓶 搭配运动效果就挺不错的 11/20 02:28
22F：→ sophia77777:後来停掉之後没吃 持续运动还是OK 只是速度比较慢而已 11/20 02:29
23F：推 magic0939:是TRA吧!我有吃过~还不错又不会复胖!就是价钱不亲民 11/20 15:18
24F：→ toshism:看到不会瘦胸部就不用看下去了 11/20 15:46
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