我现在的身高是１６３　体重大约　４０ 但是　我依然用了瘦身产品 这这这这这　是我太极端了吗　 ｎｏｎｏｎｏ并不是 其实我小腿在大学之前是很瘦的 就是鸟仔脚　大人都不喜欢的那种 但是　上了大学　之前的学校是在山腰那里 所以上课都要爬坡阿　虽然有电梯　但是要从校门口走到搭电梯　也是需要走路 就这样　走了一年下来　 我突然发现　我的小腿有了小腿肚　 而且有朝肌肉方向发展 我开始做了　我之前从来没做过的运动　就是抬腿　。。。。。。。 刚开始抬的时候　根本受不了多久脚就麻了　就有点小小放弃了 不过多少还是会抬一下啦　在这样多多少少的情况下我慢慢习惯了 现在睡觉前　都会边看书边抬腿 如果你问我效果喔　我只能说　一定会有的　至少小腿不会再继续长大 这些都是不用花钱的　只要你肯花时间下去做　一定会有回报的 但是　我个人是激烈派　一定要在强烈一些　才能让我这个吃重味的满意 虽然　这样形容好像很可怕　 我的做法其实也还好　也是每个人都可以做的 那就要来介绍我现在比较深入一点的做法了 先来说说ＺＡ这瓶吧　瓶身是说他有含咖啡因跟辣椒啦 咖啡因也许身体感觉不道有什麽差异 但是　辣椒耶　总会有感觉的吧　不过我自己是没有任何　热或辣的不舒服感 如果肌肤比较敏感的就能放心一下罗 我自己事还满喜欢这点的　因为夏天擦　应该很热吧　我又是在睡前会用　那我不就睡不 着了　 还有　我也觉得他需要少量多次的用耶 因为一下子如果擦的太多　会满难擦的　因为他流动性满高的　不过过一下下就又吸收了 所以就要满满擦这样　擦完之後会很饱湿喔　我自己觉得这点也不错　会感觉腿嫩嫩的 然後有一点凉凉的　也还满舒服的 擦完按摩之後　我会在捆上保鲜膜　在抬腿　在看书　大概半个小时　就可以把保鲜膜拆 下来 睡觉罗 这款我认为是适合　腿还没有形成肌肉　只是想单纯的按摩放松用的　因为它的效果没有 很明显溜 不过他的评价到是不错 --

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